胡萝卜茶 【原料】胡萝卜50克，茶叶10克。【制法】胡萝卜与茶叶煎水服。【功效】理气消食。鸡内金汤 【原料】鸡内金100克，米汤适量。【制法】鸡内金晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。【功效】治消化不良、食积等症。佛手姜汤 【原料】佛手10克，姜6克，白糖适量。
莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。做法：各物洗净，莲藕去节、切段；红豆、莲子、章鱼稍浸泡；红枣去核；猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
可以用于调理湿滞引起的食欲不振、消化不良。香菇芹菜粥 食材：芹菜、香菇、大米、盐、油。方法：香菇提前泡软洗净切片，芹菜洗净切段，大米洗净浸泡半小时，然后加入高汤煮粥，半熟的时候把香菇和芹菜加入煮熟就可以食用，这款粥含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。而且香菇有助消化、养胃的作用。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
香菇芹菜粥 食材：芹菜、香菇、大米、盐、油。方法：香菇提前泡软洗净切片，芹菜洗净切段，大米洗净浸泡半小时，然后加入高汤煮粥，半熟的时候把香菇和芹菜加入煮熟就可以食用，这款粥含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。而且香菇有助消化、养胃的作用。萝卜酸梅汤 食材：萝卜、酸梅、盐。
主食与豆类：可以选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等易消化的食品。肉类与奶类：应选择蛋白质和钙质较少的，如猪肝、鸭肉，但牛奶要适量，因其性寒，可能对胃有刺激。推荐牛奶替代品，如豆浆。蔬菜：茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等新鲜蔬菜可适量摄入，帮助消化。
1）多吃含消化酶的食物 （2）多吃高纤维食物 （3）饮食要以清淡为主 咸蛋黄炒山药的制作材料：主料：山药350克，咸鸭蛋150克 调料：大葱25克，姜25克，料酒5克，味精2克，植物油50克 山药去皮切0.5厘米的条，放植物油中炸透，呈金黄色时捞出；咸鸭蛋煮熟去壳去蛋白，蛋黄留用。
莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。做法：各物洗净，莲藕去节、切段；红豆、莲子、章鱼稍浸泡；红枣去核；猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
可以用于调理湿滞引起的食欲不振、消化不良。香菇芹菜粥 食材：芹菜、香菇、大米、盐、油。方法：香菇提前泡软洗净切片，芹菜洗净切段，大米洗净浸泡半小时，然后加入高汤煮粥，半熟的时候把香菇和芹菜加入煮熟就可以食用，这款粥含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。而且香菇有助消化、养胃的作用。
白菜豆腐汤 材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。制法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
功效：此食疗方可以温中散寒，有脾胃虚寒症的患者可食用。猪肚具有养胃的作用，有以形补形的效果，所以肠胃不好的时候可以经常吃猪肚。
胡萝卜茶 【原料】胡萝卜50克，茶叶10克。【制法】胡萝卜与茶叶煎水服。【功效】理气消食。鸡内金汤 【原料】鸡内金100克，米汤适量。【制法】鸡内金晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。【功效】治消化不良、食积等症。佛手姜汤 【原料】佛手10克，姜6克，白糖适量。
胡萝卜营养丰富，含有植物纤维，吸水性强，食用后在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。南瓜 南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。功效：调理肠胃，促进肠胃消化。
肠胃的问题已经不是一次两次的提到，如果你没有一个好的肠胃，那么会导致一些不适症状的出现，会出现胃痛，消化不良等等的问题。所以保护保护肠胃是很重要的事情，下面的这些调理肠胃的养胃食谱可以经常吃一些，来看看这些食谱的做法。山药百合大枣粥 材料：山药10克，百合15克，红枣适量，糖适量。
每个人的体质不同，对于经常出现消化不良啊或者是食欲不振的人群来说一定要注意调理了，那么迟什么可以健脾胃的呢，吃什么可以助消化的呢，下面的这些食谱是不错的推荐哦，可以促进食欲，健脾胃，来看看这些食谱的介绍吧。
胡萝卜茶 【原料】胡萝卜50克，茶叶10克。【制法】胡萝卜与茶叶煎水服。【功效】理气消食。鸡内金汤 【原料】鸡内金100克，米汤适量。【制法】鸡内金晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。【功效】治消化不良、食积等症。佛手姜汤 【原料】佛手10克，姜6克，白糖适量。
莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。做法：各物洗净，莲藕去节、切段；红豆、莲子、章鱼稍浸泡；红枣去核；猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
可以用于调理湿滞引起的食欲不振、消化不良。香菇芹菜粥 食材：芹菜、香菇、大米、盐、油。方法：香菇提前泡软洗净切片，芹菜洗净切段，大米洗净浸泡半小时，然后加入高汤煮粥，半熟的时候把香菇和芹菜加入煮熟就可以食用，这款粥含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。而且香菇有助消化、养胃的作用。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
