我是高三体育理科生最后100天想让大佬帮我规划下计划表。 - 高考资讯网

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离田径运动会还有10天我应该做些什么准备

吃营养均衡的健康膳食。向教练寻求建议。方法2：为比赛做准备比赛前一晚，睡足9到10小时。每天喝至少6到8杯水开赛前，吃点清淡的健康零食。尽量保持积极的心态。听音乐。慢跑2圈。做至少15分钟的静态拉伸。再做15分钟的动态热身运动。... 查看全文

甜诱少女

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2024-12-10
求一份高三体育训练表(详细点的)

第一阶段，九月至十一月为初期集训，主要进行全面身体训练，以速度、力量为主，以柔韧性、协调性练习为辅，提高特长生的生理运动机能。第二阶段，十二月至次年二月，为冬训期，以耐力训练为主，发展特长生有氧代谢能力，提高心肺功能，为进一步训练打好基础。... 查看全文

累赘

6人参与回答浏览（406）
2024-12-10
体育训练计划表

1. 早晨6点：起床后进行半小时的慢跑，增强体质并提升心肺功能。2. 下午5点至6：30：放学后立即前往篮球场进行一小时的高强度篮球训练，提升球技和团队协作能力。3. 每日坚持锻炼：保持规律性是体育锻炼的关键，因此要确保每天都进行体育活动。4. 晚上7点至8点：进行跑步训练，提高速度和耐力。... 查看全文

缺陷的天使

5人参与回答浏览（198）
2024-12-10

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