• 回答数

    5

  • 浏览数

    648

缺陷的天使
首页 > 高考冲刺 > 体育训练计划表

5个回答 默认排序
  • 默认排序
  • 按时间排序

残花泽

已采纳
体育训练计划表
1分钟前发布 -【体育训练计划表】https://www.gaokaocn.cn 12月19日讯: 1. 早晨6点:起床后进行半小时的慢跑,增强体质并提升心肺功能。2. 下午5点至6:30:放学后立即前往篮球场进行一小时的高强度篮球训练,提升球技和团队协作能力。3. 每日坚持锻炼:保持规律性是体育锻炼的关键,因此要确保每天都进行体育活动。4. 晚上7点至8点:进行跑步训练,提高速度和耐力。
54 评论

杀手书生

已采纳
第一周计划星期一步行:从低强度到中等强度,坚持25~50分钟。星期二骑自行车:在平坦路面上行进,属中等强度,坚持40~60分钟。星期三跑步:属低强度,坚持15分钟,间歇10分钟(1分钟的中等强度与1分钟的低强度训练交替进行,重复5次)总时间保持在25分钟左右。
99 评论

全靠听说

已采纳
为了帮助小学生科学地制定一日锻炼计划,下面是一个针对不同年级学生身体发展特点的锻炼项目示例。每个项目都按照周一至周日的顺序排列,确保孩子们每天都有机会进行体育锻炼。
22 评论

缎袍

已采纳
所以今天为大家推荐一份一周运动计划表!基本上每个部位都有到,燃脂效果也是嘎嘎绝,想要在开学前瘦下来的同学们赶快练起来。
7 评论

成王败寇

已采纳
第一天。慢跑1000米。然后1个300米1个200米1个150米三个为一组。两组。全速!第二天。6个60米全速跑。一个接着一个跑。不能休息。然后慢跑2000米。不用快。休息调整自己的呼吸节奏。第三天。腰腹力量训练。15个一组。6组。然后单脚起。一手扶墙。内侧的腿伸直离开地面。外侧的腿慢慢多下。
46 评论

相关问答

  • 福建省成人高考录取照顾政策?

    福建省成人高考录取照顾政策?(一)下列考生可免试入学1.获得“全国劳动模范”“全国先进工作者”称号、“全国‘五一’劳动奖章”获得者。

    侧耳倾听 5人参与回答 2024-12-19
  • 衡水博文中等职业学校高三冲刺班怎么样

    衡水博文中等职业学校高三冲刺班好。根据查询相关公开信息显示:衡水博文中等职业学校高三冲刺班师资力量强大,能够提供高质量的教学服务。课程设置合理,班级管理非常严格,学生必须遵守纪律和规定,保证上课用功、作业认真完成,为其后面的高考备战奠定基础。

    好听的网名个 1人参与回答 2024-12-19
  • 冲刺志愿的几率是多大?

    志愿50%的冲刺录取概率不大。1.因为50%的冲刺录取概率意味着存在一半的可能性被录取,但同样存在一半的可能性被拒绝。这种概率相对较低,成功的机会不高。2.如果录取概率较大,比如80%或以上,那么冲刺成功的可能性就会更大。但50%的冲刺录取概率并不算高,需要更多的努力来提高自己的竞争力和背景。

    海浔深蓝 3人参与回答 2024-12-19
  • 小高考地理:为什么不能选C?CD不是一个意思吗?

    是的,海陆位置导致的水分差异,但是水分是直接原因,海陆位置是原因的原因。

    想要你知道 3人参与回答 2024-12-19
  • 2023高考最难的卷子是哪一套

    2023高考最难的卷子是全国一卷。2023年全国一共出了七套高考试卷,全国一卷(也叫全国乙卷)最难,而全国二卷(也叫全国甲卷)次之。自主命题:自主命题共有三个市在用,它们分别是北京、上海、天津。而这三个地区就有三套试卷。

    山雾 6人参与回答 2024-12-19