小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。鱼类。
食物推荐 鱼类：富含优质蛋白质和脂肪酸，有助于增强记忆力。 坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能抗疲劳并增强记忆力。 水果和蔬菜：如蓝莓、菠菜等，富含抗氧化物质和维生素，有助于提高警觉性和抗疲劳。
比如说高考生提高记忆力可以吃一些香蕉、猕猴桃、苹果这类的水果，含有丰富的营养物质和维生素，对于考生的记忆力方面很有帮助！除了水果，还可以吃一些牛肉、鱼肉等等，不仅帮助高考生补充蛋白质，增强体质，而且鱼肉中含有的营养成分更是对考生的大脑有好处，帮助高考生增强记忆力。
橘子：橘子属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，同时它还含有大量的维生素A、B1和C。考试前或者考试期间适量吃一些橘子，能使人感到精力充沛。牛肉：牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。
鸡蛋中的卵磷脂被分解后产生的乙酰胆碱可以增强记忆力。鱼类提供优质蛋白质和钙，对大脑细胞活动有促进作用。花生富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退。综上所述，为了增强记忆力，中学生和高考生可多吃上述推荐的食物。同时，保持均衡饮食和适量运动也对提高大脑功能有着不可忽视的作用。
生活中常见的有助于高中生提高记忆力的食物如下：深海鱼 深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
高考生增强记忆力可多吃以下食物：补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。
深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
葡萄糖来源缺少，则势必影响大脑思维能力。除此一般的大米、白面之外，主食还可以吃一些粗粮、杂粮。如：红豆、绿豆、黑米等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，能增进食欲，帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。
鸡蛋 鸡蛋对于孩子来讲，营养成份是很高的，以前总听大人说每天坚持吃一个鸡蛋，还能及时给人体充补营养成份，促进孩子长身体。对于高考生来讲，鸡蛋也是必需品，不仅能补充身体所需的营养，而且还可以提高记忆力。
小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。鱼类。
食物推荐 鱼类：富含优质蛋白质和脂肪酸，有助于增强记忆力。 坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能抗疲劳并增强记忆力。 水果和蔬菜：如蓝莓、菠菜等，富含抗氧化物质和维生素，有助于提高警觉性和抗疲劳。
比如说高考生提高记忆力可以吃一些香蕉、猕猴桃、苹果这类的水果，含有丰富的营养物质和维生素，对于考生的记忆力方面很有帮助！除了水果，还可以吃一些牛肉、鱼肉等等，不仅帮助高考生补充蛋白质，增强体质，而且鱼肉中含有的营养成分更是对考生的大脑有好处，帮助高考生增强记忆力。
橘子：橘子属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，同时它还含有大量的维生素A、B1和C。考试前或者考试期间适量吃一些橘子，能使人感到精力充沛。牛肉：牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。
鸡蛋中的卵磷脂被分解后产生的乙酰胆碱可以增强记忆力。鱼类提供优质蛋白质和钙，对大脑细胞活动有促进作用。花生富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退。综上所述，为了增强记忆力，中学生和高考生可多吃上述推荐的食物。同时，保持均衡饮食和适量运动也对提高大脑功能有着不可忽视的作用。
生活中常见的有助于高中生提高记忆力的食物如下：深海鱼 深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
