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一个人的江湖
首页 > 高考冲刺 > 高考冲刺营养高三学生补脑吃什么好

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我為美人奪天下

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高考生增强记忆力可多吃以下食物:补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富的维生素等。其中,维生素C可以增强抵抗力,维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要作用。
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若即若离

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深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然,记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
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谁愿许诺丶付我一世安然

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葡萄糖来源缺少,则势必影响大脑思维能力。除此一般的大米、白面之外,主食还可以吃一些粗粮、杂粮。如:红豆、绿豆、黑米等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维,能增进食欲,帮助大脑利用血糖产生能量,使大脑更好地工作。
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尘世喧嚣

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鸡蛋 鸡蛋对于孩子来讲,营养成份是很高的,以前总听大人说每天坚持吃一个鸡蛋,还能及时给人体充补营养成份,促进孩子长身体。对于高考生来讲,鸡蛋也是必需品,不仅能补充身体所需的营养,而且还可以提高记忆力。
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