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月照花影移
首页 > 高考冲刺 > 冲刺高考前,怎么合理搭配饮食?

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〖以往♂的♀留恋〗

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酸碱平衡:考前要多吃碱性食物 我们人体处于的是一种弱碱性的环境,因此平时饮食一定要以碱性食物为主,酸性食物为辅,这样才能维持人体酸碱平衡。这样一个环境,才更有利于人体缓解疲劳以及释放压力。
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无关风月

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早餐本着营养丰富,清淡可口为基本原则,在配菜时讲究主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,并且早餐一定是热的。午餐则是考试全天最关键的一顿餐,它既要补充上午的热量消耗,又要储备下午的热量,所以起承上启下作用的午餐一定要吃饱,但吃饱不是吃撑更不是暴食,八分饱最合适。
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盛席晚宴

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在高考冲刺阶段,一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物,尽量吃自家厨房里的食物,避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。早餐要营养丰富 家长要为考生准备营养丰富的早餐,以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。
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川水往事

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一定要吃熟食,尽量吃在自家厨房做的食物,不要吃街头小吃和烧烤。以免被那些不卫生的食物和细菌影响考生的健康。在考试期间我们一定要应该注意蛋白质的供应,主要是我们吃的各种食品,如全脂牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪肉等等食品。因此,在考试期间我们一定要应该注意饮食搭配,这对我们的考试会有帮助。
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