高考的时候非常的紧张,怎么能够给孩子增加营养呢?

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孤独,美少年*
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清酒浊泪

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高考的时候非常的紧张,怎么能够给孩子增加营养呢?
考生每日要保证充足的能量摄入。葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源,体内的糖不足,就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况,而糖主要来自碳水化合物也就是粮食。比如每天主食必须达到6~8两(300至400克)。每日要保证摄入90~100克的蛋白质尤其是优质蛋白。比如鱼虾、瘦肉、蛋、牛奶。
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温暖慕城

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孩子备战高考时,家长能做到的都有哪些?家长要悉心照顾孩子,尤其要安排好孩子的饮食,不仅要做到营养均衡,还要经常变换花样。因为备战高考阶段的学习压力非常大,孩子很可能会出现食欲不振的问题。如果家长能根据孩子的口味适当变换食物的做法,增加孩子的食欲,就能给孩子补充丰富的营养物质。
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万劫不复

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首先,通过科学合理的饮食,为孩子提供足够的营养,以保证他们的生理健康和高强度脑力劳动的需求。维生素C、胡萝卜、花生、腰果等食物都有助于减轻压力,恢复体能。正确的饮食习惯是减轻心理压力的生理保障。其次,运动是减压的有效途径。
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