胡萝卜茶 【原料】胡萝卜50克，茶叶10克。【制法】胡萝卜与茶叶煎水服。【功效】理气消食。鸡内金汤 【原料】鸡内金100克，米汤适量。【制法】鸡内金晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。【功效】治消化不良、食积等症。佛手姜汤 【原料】佛手10克，姜6克，白糖适量。
莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。做法：各物洗净，莲藕去节、切段；红豆、莲子、章鱼稍浸泡；红枣去核；猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
可以用于调理湿滞引起的食欲不振、消化不良。香菇芹菜粥 食材：芹菜、香菇、大米、盐、油。方法：香菇提前泡软洗净切片，芹菜洗净切段，大米洗净浸泡半小时，然后加入高汤煮粥，半熟的时候把香菇和芹菜加入煮熟就可以食用，这款粥含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。而且香菇有助消化、养胃的作用。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
【制法】鸡内金晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。【功效】治消化不良、食积等症。佛手姜汤 【原料】佛手10克，姜6克，白糖适量。【制法】先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶频饮。【功效】理气宽胸，和胃止呕。
关于香橼佛手粥，这是我针对功能性消化不良常见的肝郁气滞、肝胃不和证而自拟的药粥。方法：香橼、佛手各10g，先用1000ml水煎10分钟，取汁去渣，用此水熬粥。熬粥方法同一般熬粥方法即可。为了进一步健脾和胃，可加炒薏米、炒山药、大枣等，10-30g即可。
可以用于调理湿滞引起的食欲不振、消化不良。香菇芹菜粥 食材：芹菜、香菇、大米、盐、油。方法：香菇提前泡软洗净切片，芹菜洗净切段，大米洗净浸泡半小时，然后加入高汤煮粥，半熟的时候把香菇和芹菜加入煮熟就可以食用，这款粥含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。而且香菇有助消化、养胃的作用。
莲藕具有养胃的作用，和这些食物相互搭配，生津润燥的同时，也可以有滋阴补肾的功效和作用的哦。消化不良食欲不振怎么办呢，上面的这些健脾胃的食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到调理肠胃不适的作用，对于滋阴有好处，如果你经常出现消化不良啊或者是肠胃不是的话，这些食谱是你不二的选择。
消化不良的食谱建议如下：主食与豆类：可以选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等易消化的食品。肉类与奶类：应选择蛋白质和钙质较少的，如猪肝、鸭肉，但牛奶要适量，因其性寒，可能对胃有刺激。推荐牛奶替代品，如豆浆。蔬菜：茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等新鲜蔬菜可适量摄入，帮助消化。
滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，烹入料酒，放咸蛋黄炒散炒透，炒至翻油，即加入山药条翻炒，使山药条周身粘满蛋黄后即取出。
香菇芹菜粥 食材：芹菜、香菇、大米、盐、油。方法：香菇提前泡软洗净切片，芹菜洗净切段，大米洗净浸泡半小时，然后加入高汤煮粥，半熟的时候把香菇和芹菜加入煮熟就可以食用，这款粥含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。而且香菇有助消化、养胃的作用。萝卜酸梅汤 食材：萝卜、酸梅、盐。
主食与豆类：可以选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等易消化的食品。肉类与奶类：应选择蛋白质和钙质较少的，如猪肝、鸭肉，但牛奶要适量，因其性寒，可能对胃有刺激。推荐牛奶替代品，如豆浆。蔬菜：茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等新鲜蔬菜可适量摄入，帮助消化。
1）多吃含消化酶的食物 （2）多吃高纤维食物 （3）饮食要以清淡为主 咸蛋黄炒山药的制作材料：主料：山药350克，咸鸭蛋150克 调料：大葱25克，姜25克，料酒5克，味精2克，植物油50克 山药去皮切0.5厘米的条，放植物油中炸透，呈金黄色时捞出；咸鸭蛋煮熟去壳去蛋白，蛋黄留用。
胡萝卜茶 【原料】胡萝卜50克，茶叶10克。【制法】胡萝卜与茶叶煎水服。【功效】理气消食。鸡内金汤 【原料】鸡内金100克，米汤适量。【制法】鸡内金晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。【功效】治消化不良、食积等症。佛手姜汤 【原料】佛手10克，姜6克，白糖适量。
莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。做法：各物洗净，莲藕去节、切段；红豆、莲子、章鱼稍浸泡；红枣去核；猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
可以用于调理湿滞引起的食欲不振、消化不良。香菇芹菜粥 食材：芹菜、香菇、大米、盐、油。方法：香菇提前泡软洗净切片，芹菜洗净切段，大米洗净浸泡半小时，然后加入高汤煮粥，半熟的时候把香菇和芹菜加入煮熟就可以食用，这款粥含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。而且香菇有助消化、养胃的作用。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
