求高考生的营养食谱!

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愛到絶朢是離開

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早餐:牛奶230ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。
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捧着风的少女

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高考一日三餐可以参照以下食谱搭配:早餐:杂粮馒头、酸奶、苹果;午餐:肉丝炒莴苣、米饭、西红柿鸡蛋汤;晚餐:绿豆粥、清炒西兰花、黄瓜木耳。早餐:鲜肉小包、牛奶、圣女果;午餐:米饭、排骨冬瓜汤、肉末茄子;晚餐:杂粮粥、海米菜叶汤、焖茄子。
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人生本就如梦

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高考考生一日三餐食谱参考如下:早餐 红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。百合粥、炒面、什锦蛋丁。牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。
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渡你回家

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早餐:一杯牛奶(250ml至300ml)、蒸蛋羹(一个鸡蛋)、两个面包、一杯鲜果汁或一个水果;午餐:肉片炒竹笋、黄豆海带小排汤、清炒小白菜、米饭;晚餐:葱烧海鱼一条、肉丝豆腐汤、凉拌黄瓜、米饭。高考食谱的注意事项:吃好早餐 早餐质量更为重要。
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