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洒脱
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暖眸。

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高考前饮食应注意点什么
1分钟前发布 -【高考前饮食应注意点什么】https://www.gaokaocn.cn 01月30日讯: 高考早餐的饮食搭配:建议干稀搭配,主副食兼顾,如鲜牛奶一杯、煮鸡蛋一个、鲜肉包一个、蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等)。鲜牛奶里加麦片,能提供碳水化合物与维生素矿物质;蔬菜沙拉加黑芝麻,既美味又营养。
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凉柠不温

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对于高考考生而言,在高考复习期间饮食上应注意营养全面、均衡,在保证能量供应的前提下,建议适量吃一些含脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质的食物,避免高糖、油腻、辛辣、生冷、熏烤以及深加工食物。在高考复习期间,保持营养全面、均衡是高考饮食的重要原则。
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不可壹世

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晚餐应轻食低脂,易消化,有助于抗疲劳与醒脑。宜早点食用,避免晚餐过晚导致营养不均衡。推荐豆粥、馄饨、面条,少量肉类、鱼类、豆制品、蔬菜水果。高考饮食应注意避免过于滋补,选择容易消化的食物,减轻肠胃负担。蔬菜是理想选择,清热去火,增进食欲。如黄花、西红柿、茄子、苋菜、苦瓜、丝瓜等。
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飞鸟各投林。

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3)清淡为主:高考期间,考生的肠胃功能可能会受到一定程度的影响,因此饮食应以清淡为主,避免过于油腻、辛辣、生冷的食物,以免刺激肠胃,影响消化。(4)适当补充能量:考试期间,考生的精力消耗较大,可以适当补充一些能量食品,如巧克力、饼干、牛奶等,以保持精力充沛。
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