高考的时候怎样缓解心理紧张

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雨夜追风
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婉若清扬

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如果高考前已经出现紧张过度，不能正常学习、休息时，一要及时转移注意力，比如和家长一起做家务活，边干活边聊天，这样可以缓解紧张情绪。二要多去户外做一些消耗量不大的体育活动，身体运动可以消除大脑的疲劳，达到身心的平衡，有利于缓解不良的紧张情绪。
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浅殇

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制定合理的复习计划：合理安排时间，分配好各科目的复习内容，避免临时抱佛脚。有一个清晰的复习计划可以帮助考生有条不紊地进行复习，减少焦虑感。 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、饮食均衡、适量的运动等，这些都有助于调节身体和心理状态。
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倔强的梦想

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培养广泛的兴趣爱好 家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。
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