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血衣绕身
首页 > 高考时间 > 进入高考考场突然很紧张怎么办

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冒失鬼

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如果高中生一考试就紧张,家长可以引导孩子将紧张的心情宣泄出来。比如跟关系要好的同学倾诉一下,大家一起加油;再比如打篮球或者羽毛球,将紧张的情绪发泄出来。有时间的孩子还可以看个励志电影,鼓励一下自己。总之,可以找一个适合宣泄的方法,把很多情绪宣泄出来就好了。
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浪荡街痞

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这一场结束,也不必多问别人答案,就过去了,不用再操心。就要应对下一场。舒缓情绪,保持精力,不受上一场得失的干扰,就是一个劲考下去。两天考试会很快结束,这之后再估估分数,同学讨论讨论。高考怎样才能不紧张 最好的办法就是专注于当下,暂时隔离过去与未来。
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美的惊动了如来佛

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端正考试态度,化压力为动力,以免未考先慌。 进行积极的自我暗示,通过内心对话来保证考前的适度紧张,形成良好的心理状态。 注意考场紧张心理的调节,保持乐观情绪,避免过多担心。 通过多种自我训练方法进行自我排解,如自我训练法、放松训练法、系统脱敏疗法等。
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