复读生压力太大,高考冲刺失眠头疼,我该怎么办?

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风筝与风
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心内存不足

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复读生压力太大,高考冲刺失眠头疼,我该怎么办?
1分钟前发布 -【复读生压力太大,高考冲刺失眠头疼,我该怎么办?】https://www.gaokaocn.cn 12月18日讯: 可以听听轻音乐,放空脑袋,尽量什么都不去想;或在睡前进行低强度的体育锻炼,“如果能找一块空旷的地方,高声呐喊几声也是一个不错的减压的办法”。心理调节五技巧 技巧1:心理暗示克服恐惧感 考前,由于压力过大,很多学生总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等,从而产生考前恐惧感。
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梦尤心境

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如果有条件的话,可以带孩子出去旅游放松一下,或者给孩子找一个专业的心理咨询师,通过科学的方式疏导孩子的焦虑情绪,提高他的抗压能力,让孩子有勇气和动力面对学习的压力。
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直言不惮

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1 高三学生失眠怎么办 增加运动时间。很多考生恨不得把所有的时间都花在学习上,连吃饭、上厕所也在看书。但是,投入时间越多,复习效果越差。相反,如果他们增加运动时间,倒能提高学习效果。他们可以在傍晚安排1小时左右运动,包括跑步、打篮球等,凡自己喜欢的体育项目均可选用。
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刺激

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临近高考保持乐观是克服焦虑的重要手段。最后这几周想突击解决那些老大难问题已经很困难了,反而会让你觉得自己什么都不会,平添紧张焦虑情绪。不如去做一些自己不太熟练的习题或者把握不大不小的题来增加胜算,这样会给你增加成就感。
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