冲刺高考饮食方面应注意什么?那些保健品可提高大脑活力? - 高考资讯网

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高考冲刺阶段给孩子吃什么好?

补充时鲜蔬菜和水果植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克，水果200-400克。... 查看全文

素年凉音

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2024-12-15
吾家有女今年上高三,如何才能让她精力充沛的进入高考冲刺阶段?

在夜宵选择上，切记以不过量、不油腻为原则，否则不仅起不到效果还有可能影响睡眠。晚餐内容： 1.用小米、燕麦、绿豆、莲子等熬制成的粥。小米含有丰富的色氨酸，能促使人入睡。 2.考生学习疲劳，容易出现低钾状态，引起全身乏力，可以喝些浓肉汤，因为浓肉汤中含有丰富的钾元素。... 查看全文

凡尘落素

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2024-12-15
高考冲刺营养补充有什么讲究吗?

合理安排饮食结构，荤素搭配是首要原则。避免营养过剩和搭配不合理导致的消化不良问题。家长应警惕，过于丰富的食物，尤其是高蛋白的食品，可能会增加消化系统负担，影响大脑供血。因此，正确的做法是确保荤素搭配均衡，每餐应包含适量的主食，女性每餐至少摄入75克，男性则需150克以上。... 查看全文

我可爱死了

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2024-12-15
考前吃什么好?

豆类及豆制品：豆浆、豆腐脑。谷类：馒头、包子、豆包、大米粥、白薯粥、豆浆、玉米粥、营养麦片、馄饨等。动物性食物：火腿肉、酱牛肉、鸡蛋等。牛奶或奶制品：可用豆浆、豆腐脑代替，如果有的孩子因为喝牛奶出现腹胀，可改喝酸奶。... 查看全文

负辞

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2024-12-15

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