体育训练计划表 - 高考资讯网

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离田径运动会还有10天我应该做些什么准备

吃营养均衡的健康膳食。向教练寻求建议。方法2：为比赛做准备比赛前一晚，睡足9到10小时。每天喝至少6到8杯水开赛前，吃点清淡的健康零食。尽量保持积极的心态。听音乐。慢跑2圈。做至少15分钟的静态拉伸。再做15分钟的动态热身运动。... 查看全文

甜诱少女

5人参与回答浏览（153）
2024-12-10
我是高三体育理科生最后100天想让大佬帮我规划下计划表。

早上起来后不管之后的训练有没有热身，自己花5～10分钟热身。我相信大多数体育生在学生时代都受过伤，原因就是热身没有做好。尤其是现在天气还不热，如果你是在靠北地方更加需要注意。一旦你在体考前受伤，今年基本无戏。... 查看全文

觉甜

3人参与回答浏览（591）
2024-12-10
求一份高三体育训练表(详细点的)

第一阶段，九月至十一月为初期集训，主要进行全面身体训练，以速度、力量为主，以柔韧性、协调性练习为辅，提高特长生的生理运动机能。第二阶段，十二月至次年二月，为冬训期，以耐力训练为主，发展特长生有氧代谢能力，提高心肺功能，为进一步训练打好基础。... 查看全文

累赘

6人参与回答浏览（516）
2024-12-10

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