我推荐晚上11：00－11：30睡为好，本来晚修就晚放学（至少我以前的高中是10：05才放），在回去弄弄这弄弄那的，在睡前看一看书，就差不多了。周六倒是可以放松一下，玩玩游戏（只是玩玩哦）。平时也可以打打球，散散步。
视情况而定。高考期间，中午睡一会儿，是非常有必要的，起来以后喝点清凉的水，把脸洗一洗，那么这样一下午精神就比较好。但是，有些孩子午休后要很长时间才能缓过来，那就建议不要睡了。
这个主要看你自己平时的作息时间，还要看你的成绩在什么水平，一般是在晚上12点就寝，早上6点起床，中午最好能午休30分钟以保证下午精力充沛，晚饭前再睡30分钟以保证晚上精力充沛，这样你一天的精神都会比较好，头脑也会比较清楚。这样的作息时间是经过实践验证的，效果很不错，你可以试试。
高三学生晚上睡觉的时间都不是很统一，有的人比普通人睡得还早，但是大部分高三学生还是12点左右，或是1点之后才睡。这个睡觉时间完全是根据个人的习惯来定的，但是为了身体着想，还是早一点睡比较好，否则时间一长，身体吃不消。
建议晚上睡眠7小时左右，可自己反复测试得出适合自己的时间，比如有的人晚上睡6小时，白天头不晕，睡7.5小时，白天非常有精神，可不午休。找到维持自己好状态的睡眠时间，可提高学习的效率。不建议熬夜，不过可以早起，早起也许会困，但是几天之后就会适应。
高三学生：睡五六个小时是常态 早晨6：00起床，七点到校参加早自习，中午12：00下课，吃完饭回到教室开始做卷子，下午13：30上课，下午17：30下课，一个小时时间吃晚饭，18：00开始上晚自习，21：40放学回家继续做作业，24：00上床睡觉，这是高三学生小华的一天时间表。
高三学生一般晚上几点睡？高三一般上晚自习就得到九十点钟，回寝室学一会习就要休息了，很多同学不会利用时间，一混就到11点左右睡觉，晚一点的会认真学到12点。
高三时刻，最重要的是拿时间来学习，如果你学习好的话，你可以睡一个充足的觉7—8个小时。但一般高考睡的时间可能比较少。
我推荐晚上11：00－11：30睡为好，本来晚修就晚放学（至少我以前的高中是10：05才放），在回去弄弄这弄弄那的，在睡前看一看书，就差不多了。周六倒是可以放松一下，玩玩游戏（只是玩玩哦）。平时也可以打打球，散散步。
视情况而定。高考期间，中午睡一会儿，是非常有必要的，起来以后喝点清凉的水，把脸洗一洗，那么这样一下午精神就比较好。但是，有些孩子午休后要很长时间才能缓过来，那就建议不要睡了。
这个主要看你自己平时的作息时间，还要看你的成绩在什么水平，一般是在晚上12点就寝，早上6点起床，中午最好能午休30分钟以保证下午精力充沛，晚饭前再睡30分钟以保证晚上精力充沛，这样你一天的精神都会比较好，头脑也会比较清楚。这样的作息时间是经过实践验证的，效果很不错，你可以试试。
