考试期间，高考考生饮食要清淡营养。在保证能量摄入充足的基础上，他们可以适当补充一些富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。早餐可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。也可以吃一点蔬菜水果，避免难以消化的食物。需要注意的是，最好在考试前半小时吃早餐。
多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养，建议每天至少摄入12种以上的食物。其中，谷类、薯类、杂豆类每天吃够3种，蔬菜水果类每天4种，畜、禽、鱼、蛋类每天3种，奶、大豆、坚果类每天2种。补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要。
饮食的合理搭配，首先一定要选择多样化的食物，这样才能保证营养摄入充分，满足人体所需。 粗粮、细粮要搭配： 粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能，增强记忆。 新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。
武汉有专门针对高三高考冲刺的学校，尖锋文化课学习，高三是关键的1年，考生做好打持久战的心理准备，千万不要急躁，要调整好心态，为自己制定学习目标、建立自信心。跟上老师的进度复习，分分必争。如果条件允许，报个文化课机构进行针对性辅导，可以选全托班，这样学习起来效果会更好。
一∶最后一个月是关键时期，如果能在这段时间想办法提高点分数，肯定可行。因为考完了你就是花五万十万都买不到一分，所以在考前做工作是最好的选择。我们学校有一同事，儿子成绩中等偏上，介于一般一本和重本之间，给他报了冲刺班，孩子成绩往上长越学越有信心，高考时顺利拿到了重本通知书。
你好，如果你自己努力学习的话，那报个考前冲刺班是比较有用的，可以提高自己的自制力和学习效率以及学习成绩。
没有必要每天大鱼大肉实际上对于孩子而言适当的营养就够了，如果说在平时的时候吃的就比较的朴素，突然父母增加营养的话，就会让孩子不适应的。另外的话，其实小孩在学习的过程中，大脑是需要很多的能量供应的。在这样的一个情况之下呢，才能够保证学习的效率。
你平时是什么饮食习惯，高考时就吃什么，不要暴饮暴食，也不要为了追求营养，整天大鱼大肉。按你平时的习惯来，荤素搭配好，必要的话，也可以补充点营养品之类的。还有，高考前的一段时间，要根据高考的时间把生物钟调好，注意睡眠和休息。希望对你有帮助。
考试期间，有些家长为了给孩子补充营养，提供大鱼大肉伺候，殊不知，这可能导致肠胃不好，继而引起腹泻等状况。所以，考试期间最好以清淡为主，按照考前的一般饮食规律即可，不必刻意改变饮食规律和食谱。有些家长还会在考试期间为孩子提供众多补品，各种保健产品数不胜数。
考试期间，高考考生饮食要清淡营养。在保证能量摄入充足的基础上，他们可以适当补充一些富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。早餐可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。也可以吃一点蔬菜水果，避免难以消化的食物。需要注意的是，最好在考试前半小时吃早餐。
多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养，建议每天至少摄入12种以上的食物。其中，谷类、薯类、杂豆类每天吃够3种，蔬菜水果类每天4种，畜、禽、鱼、蛋类每天3种，奶、大豆、坚果类每天2种。补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要。
饮食的合理搭配，首先一定要选择多样化的食物，这样才能保证营养摄入充分，满足人体所需。 粗粮、细粮要搭配： 粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能，增强记忆。 新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。
