高考前失眠怎么办 - 高考资讯网

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睡不着觉,快高考了

1.首先，对于紧张复习备考中的高三生来说，偶尔晚上睡不着觉这很正常，没什么大不了的，不要惊慌害怕。... 查看全文

拥抱大海

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2024-11-21
高考十天倒计时,紧张到睡不着怎么办?

要是晚上睡不着，可以适当的延长一下复习时间，但是要保证至少6小时的睡觉时间。但是千万不要碰手机或者电脑，人的自控力总是有限的，如果看不进去书，那就闭上眼深呼吸，放空大脑，别想高考的事，不一会就可以睡着的。把自己的焦虑情绪释放出来也是十分有效的方法。... 查看全文

挽你眉间

6人参与回答浏览（706）
2024-11-21
面临高考的学生夜间失眠多梦怎么办

第自我控制，调整好心态，要明白适当的紧张有利于考试，但是过度紧张反而会影响结果，不要闭着眼睛使劲想睡，要尽量放松心情，可以在黑暗中睁着眼睛，平静呼吸这样很快就会有睡意。第睡前可以做一些减压活动，比如适当运动、慢跑、快走、打打太极、听听舒缓音乐都可以的。... 查看全文

上杉延生

6人参与回答浏览（519）
2024-11-21

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