高考倒计时，我的心情也跟着越来越紧张，晚上翻来覆去地睡不着觉。看着孩子每天为了高考努力复习，我既感到骄傲又感到焦虑，晚上总是失眠。高考即将到来，我感到责任重大，无论是在孩子的学习和生活上都要做好充分的准备，真是有些心力憔悴。
20、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。 2面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。 2我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
总是感觉在夜深人静时心里空落落的高兴不起来。夜深了想起了不开心的事，心情很糟糕。零点刚过夜深人静睡不着，大概是想念女儿了吧，有一种低落感。我苦笑，越是在一个人独处的时候，越是在夜深人静的时候不知所措。夜深人静的时候总是想，不知道人生的目标在哪里。
一：黑夜里，房间里只剩下我一个人。灯光渐渐变暗，窗外也渐渐变得寂静。此时，我的身体却无法进入沉睡，我的思绪也无法停歇。二：我试着闭上眼睛，但脑海里却不停地浮现着各种画面。有时候是过去的美好回忆，有时候则是未来的不确定与担忧。三：我的心情变得越来越沉重，仿佛深深地陷入了黑暗中。
心事万千，想睡可却不能止念。失眠了怎么躺都不对，就像爱上一个不爱自己的人怎么做都不好。我以为已经把你忘记，可是每个夜里我都念着你的名字无法睡去。已经连续好几天都没有睡好觉了，困，但却不能入睡，这种滋味，你是否也有体会。
莫名的烦恼，无奈的不困！如今失眠成沧海，漫漫长夜难度过。黑夜的人见不了光，如同夜行人一样。你知道我们每晚，是怎么熬到天明的吗。没有人对我说晚安的夜晚，注定要失眠。想我的未来是什么样，越往未来想越睡不着。为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了。
睡觉之前多泡脚 一般在高考前有些考生情绪不是特别的稳定，容易产生失眠的情况。在此期间，建议考生在睡觉之前适当的用热水泡脚，就会让失眠的情况得到合理的改善。由于热水泡脚能够有效地消除疲劳，还能够镇静神经兴奋，对于促进睡眠效果比较好。
5.但如果说你之前就有失眠历史的话，那么也是建议大家可以告知医生，按照医生的要求，小剂量的服用一点点助眠的药物。也是可以选择在前几天七点到八点的时候，进行适当的运动，这样也能够让我们在睡觉的过程当中更加的安稳，有助于睡眠。
可以听听轻音乐，放空脑袋，尽量什么都不去想；或在睡前进行低强度的体育锻炼，“如果能找一块空旷的地方，高声呐喊几声也是一个不错的减压的办法”。心理调节五技巧 技巧1：心理暗示克服恐惧感 考前，由于压力过大，很多学生总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等，从而产生考前恐惧感。
规律作息：在考前，学生应该保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。睡前可以进行适当的放松活动，听音乐、泡脚等。饮食调整：饮食对于睡眠也有很大的影响。学生应该避免在睡前饮用刺激性饮料，咖啡、茶等。可以适量饮用温牛奶或花草茶，有助于放松身心。
第自我控制，调整好心态，要明白适当的紧张有利于考试，但是过度紧张反而会影响结果，不要闭着眼睛使劲想睡，要尽量放松心情，可以在黑暗中睁着眼睛，平静呼吸这样很快就会有睡意。第睡前可以做一些减压活动，比如适当运动、慢跑、快走、打打太极、听听舒缓音乐都可以的。
2高考前缓解失眠小妙招 醋泡脚 睡前在温水中加入少量醋泡脚，一边泡脚一遍按摩，可以活络经气，协调神经的兴奋程度，调节紧张的神经，调和经络气血，通达阴阳，改善睡眠质量，治愈失眠、多梦等睡眠障碍。肩倒立式 起步与犁式一致，将双腿向上伸直，垂直于地面，背部离开地面，用肩部着地，保持自然呼吸。
高三学生在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是学、休息就是休息的观念。充足的睡眠更是能够保障高三学生精力充沛，心情舒畅。高三学生可以选择多时段的睡眠方法。如果夜间睡得少，睡眠质量不高，可以通过午睡来调节。午睡的时间不宜太长，一般应在10分钟到半小时之间。高考就是在比拼体能。
你考前失眠是由于紧张所引起的，所以要调整你的心态，彻底解决你的考前紧张引起的失眠问题，关键是需要掌握如何正确地应对紧张。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。蜂蜜 在牛奶中或香草放入少量蜂蜜，蜂蜜中所含的葡萄糖能促进大脑停止产生进食素（一种与保持清醒有关的神经传递素）。
如果确实这种忧虑而无法自拔，可以寻找自己的同学谈谈心，毕竟大家情况处境都差不多，相互倾诉不失为一种发泄内心不安的方式，也可以和自己父母多俩聊，为人父母，是最能理解自己孩子的。如果失眠等情况非常严重，影响到了日常基本生活，就需要去医院或者做心理辅导，切不可因此造成身体损伤。
高考倒计时，我的心情也跟着越来越紧张，晚上翻来覆去地睡不着觉。看着孩子每天为了高考努力复习，我既感到骄傲又感到焦虑，晚上总是失眠。高考即将到来，我感到责任重大，无论是在孩子的学习和生活上都要做好充分的准备，真是有些心力憔悴。
20、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。 2面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。 2我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
总是感觉在夜深人静时心里空落落的高兴不起来。夜深了想起了不开心的事，心情很糟糕。零点刚过夜深人静睡不着，大概是想念女儿了吧，有一种低落感。我苦笑，越是在一个人独处的时候，越是在夜深人静的时候不知所措。夜深人静的时候总是想，不知道人生的目标在哪里。
一：黑夜里，房间里只剩下我一个人。灯光渐渐变暗，窗外也渐渐变得寂静。此时，我的身体却无法进入沉睡，我的思绪也无法停歇。二：我试着闭上眼睛，但脑海里却不停地浮现着各种画面。有时候是过去的美好回忆，有时候则是未来的不确定与担忧。三：我的心情变得越来越沉重，仿佛深深地陷入了黑暗中。
心事万千，想睡可却不能止念。失眠了怎么躺都不对，就像爱上一个不爱自己的人怎么做都不好。我以为已经把你忘记，可是每个夜里我都念着你的名字无法睡去。已经连续好几天都没有睡好觉了，困，但却不能入睡，这种滋味，你是否也有体会。
莫名的烦恼，无奈的不困！如今失眠成沧海，漫漫长夜难度过。黑夜的人见不了光，如同夜行人一样。你知道我们每晚，是怎么熬到天明的吗。没有人对我说晚安的夜晚，注定要失眠。想我的未来是什么样，越往未来想越睡不着。为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了。
