• 回答数

    4

  • 浏览数

    949

安稳
首页 > 高考必备 > 高考前失眠怎么办

4个回答 默认排序
  • 默认排序
  • 按时间排序

北街浪人

已采纳
睡觉之前多泡脚 一般在高考前有些考生情绪不是特别的稳定,容易产生失眠的情况。在此期间,建议考生在睡觉之前适当的用热水泡脚,就会让失眠的情况得到合理的改善。由于热水泡脚能够有效地消除疲劳,还能够镇静神经兴奋,对于促进睡眠效果比较好。
96 评论

顾辞曦

已采纳
5.但如果说你之前就有失眠历史的话,那么也是建议大家可以告知医生,按照医生的要求,小剂量的服用一点点助眠的药物。也是可以选择在前几天七点到八点的时候,进行适当的运动,这样也能够让我们在睡觉的过程当中更加的安稳,有助于睡眠。
21 评论

╰听海哭了

已采纳
可以听听轻音乐,放空脑袋,尽量什么都不去想;或在睡前进行低强度的体育锻炼,“如果能找一块空旷的地方,高声呐喊几声也是一个不错的减压的办法”。心理调节五技巧 技巧1:心理暗示克服恐惧感 考前,由于压力过大,很多学生总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等,从而产生考前恐惧感。
71 评论

纯纯年代’双八年华〓

已采纳
规律作息:在考前,学生应该保持规律的作息时间,避免熬夜和过度疲劳。睡前可以进行适当的放松活动,听音乐、泡脚等。饮食调整:饮食对于睡眠也有很大的影响。学生应该避免在睡前饮用刺激性饮料,咖啡、茶等。可以适量饮用温牛奶或花草茶,有助于放松身心。
60 评论

相关问答

  • 江苏高考政治难吗

    年江苏高考政治相对来说不算困难。江苏高考政治科目主要包括政治理论和时事政治两个部分,其中政治理论涵盖了马克思主义基本原理、中国特色社会主义理论体系等内容,而时事政治则要求考生掌握当前国内外的重要政治事件和热点问题。综合来看,这两个部分的考试内容相对稳定,难度适中。

    又何必 3人参与回答 2024-11-22
  • 高考录取通知书丢了怎么办?

    立即联系高校招生办 说明情况:第一时间与被录取的高校招生办取得联系,向他们详细说明录取通知书丢失的情况。咨询要求:了解学校对于录取通知书丢失的具体处理要求和流程,看是否需要提供其他证明材料。按时报到:根据学校的要求,准备好其他必要的证件和资料,确保按时到校报到。

    留着泪笑你 6人参与回答 2024-11-22
  • 高考艺考书法考试的内容

    高中艺考书法考试,其内容涵盖四个方面,各具特色。书法基本功。考生需掌握毛笔字的基本笔画、结构、比例、造型以及笔法,熟练应用楷书、行书、草书等不同书体。书法知识。考生需深入了解中国书法史、理论以及艺术欣赏,掌握书法发展脉络、书体演变特点与审美标准。作品创作。

    火急火燎 3人参与回答 2024-11-22
  • 高考升学宴父母的祝福贺词

    你用才智和学识取得今天的收获,又将以明智和果敢接受明天的挑战。愿你永葆一往无前精神。赶走那些难耐的离愁别绪,幻化成鼓励祝福你的千言万语,未来路上多多保重照顾好自己,执着奋斗加油努力,看好你!一年之计春为早,千里征程志在先。青春有志须勤奋,学业启门报苦辛。

    山河 3人参与回答 2024-11-22
  • 高考励志英语短句

    明日复明日,明日何其多,我生待明月,万事成蹉跎。

    玩的好不如躺的好 3人参与回答 2024-11-22