高考前一周营养食谱

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花开若不弃
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花落莫相思

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高考生早餐食谱如下:周一 早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等,再加几片黄瓜片、番茄片。周二 早餐:豆浆+鸡蛋(煎鸡蛋不宜)+包子、面包或馒头中放方腿肉。周三 早餐:小米粥+茶鸡蛋+烧饼+方腿肉、火腿肠。
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迷沉迷

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高考晚餐的饮食搭配:晚餐应以易消化为标准,不宜吃得过多、油腻,如清蒸鱼一份、五香酱鸭一份、蒜蓉菠菜一份、拌腐竹一份、金银卷一份、绿豆汤一份。
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有没有那么一首歌,

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高考考生食谱推荐如下:早餐:红薯粥、鲜肉烧卖。上午点心:酸奶、全麦面包。午餐:糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐汤。下午点心:白煮蛋、香蕉。晚餐:红烧带鱼、海带肉丝、上汤西兰花。夜宵:鱼肉小馄饨。早餐:牛奶煮鸡蛋、面包、一片火腿。午餐:凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭。
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雪婼晨曦

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早餐:牛奶230ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。
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