高考生早餐食谱如下：周一 早餐：牛奶＋煮鸡蛋＋馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。周二 早餐：豆浆＋鸡蛋（煎鸡蛋不宜）＋包子、面包或馒头中放方腿肉。周三 早餐：小米粥＋茶鸡蛋＋烧饼＋方腿肉、火腿肠。
高考晚餐的饮食搭配：晚餐应以易消化为标准，不宜吃得过多、油腻，如清蒸鱼一份、五香酱鸭一份、蒜蓉菠菜一份、拌腐竹一份、金银卷一份、绿豆汤一份。
高考考生食谱推荐如下：早餐：红薯粥、鲜肉烧卖。上午点心：酸奶、全麦面包。午餐：糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐汤。下午点心：白煮蛋、香蕉。晚餐：红烧带鱼、海带肉丝、上汤西兰花。夜宵：鱼肉小馄饨。早餐：牛奶煮鸡蛋、面包、一片火腿。午餐：凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭。
早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。
6月3日，星期四 早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃1-2个。中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。6月4日，星期五 早餐：面包、牛奶、煎蛋1个、卤五香豆腐干。水果：草莓5-6个。
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高考食谱的做法大全 高考第一天食谱：[早餐]： 牛奶一杯250g，煮鸡蛋1个，切片面包夹牛肉片100g，小西红柿50g，核桃仁20g 加餐：应季樱桃一大把。
高考生的营养食谱如下：第一天：早餐：牛奶、鸡蛋、苹果；午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。
高考生早餐食谱如下：周一 早餐：牛奶＋煮鸡蛋＋馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。周二 早餐：豆浆＋鸡蛋（煎鸡蛋不宜）＋包子、面包或馒头中放方腿肉。周三 早餐：小米粥＋茶鸡蛋＋烧饼＋方腿肉、火腿肠。
高考晚餐的饮食搭配：晚餐应以易消化为标准，不宜吃得过多、油腻，如清蒸鱼一份、五香酱鸭一份、蒜蓉菠菜一份、拌腐竹一份、金银卷一份、绿豆汤一份。
高考考生食谱推荐如下：早餐：红薯粥、鲜肉烧卖。上午点心：酸奶、全麦面包。午餐：糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐汤。下午点心：白煮蛋、香蕉。晚餐：红烧带鱼、海带肉丝、上汤西兰花。夜宵：鱼肉小馄饨。早餐：牛奶煮鸡蛋、面包、一片火腿。午餐：凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭。
早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。
