高考前饮食吃什么

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北笙
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放肆ら弥漫

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高考前饮食吃什么
1分钟前发布 -【高考前饮食吃什么】https://www.gaokaocn.cn 01月31日讯: 高考考生一日三餐食谱参考如下：早餐 红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。百合粥、炒面、什锦蛋丁。牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。
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少君倾酒

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高考期间的饮食原则：主食要清淡。以米饭或杂粮米饭、馒头、面条等为主，避免汉堡、油条、油饼、桃酥、饼干、方便面等。肉食要清淡。要避免选用排骨、烤肉、红烧肉、肥牛、肥羊、鸭肉、鹅肉等高脂肪肉品。
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神明

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高考吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类，可以增加蛋白质的摄入量；吃些羊肉、牛肉也有助于增加营养，但要适量，需要注意的是肥肉要少吃或最好不吃。为了增加维生素的摄入量，应保证考生每天1斤的水果和蔬菜量，这些食品在选择上要保证新鲜的，有颜色的。
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女人的用心都不懂

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核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，有补脑的作用。在高考前把核桃当作零食吃或者用核桃来打豆浆都是不错的选择。鱼：鱼里面也有很多的不饱和脂肪酸，多吃鱼对大脑的发育是很有帮助的。而且还能提高记忆力。鸡：可以炖一碗鸡汤喝，高考前熬夜看书压力肯定是很大的。
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肥球

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豆制品，豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果。小米，小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B维生素B维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。
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