高考前吃饭有什么需要注意的吗?

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阿笺
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听风看月

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高考前吃饭有什么需要注意的吗?
1分钟前发布 -【高考前吃饭有什么需要注意的吗?】https://www.gaokaocn.cn 01月18日讯: 如果家里面平时都吃面食的话,家长也可以将水果制作成果酱,随后用果酱来做美味可口的面食。这样的食物对孩子来讲也是非常不错的选择,不仅不会刺激孩子的肠胃,同时也能让孩子在吃饭的时候多摄入一些水果。
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稚气未脱

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高考饮食讲究考前应多喝水,每天要保证1500至2000毫升的摄入量,切忌以和饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,易产生饱腹感,不利进餐时的食量。
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自哄

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需少食多餐 少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。在控制总量的前提下,增加进餐的次数,把每日三餐变成每日四餐、五餐,如此既可降低厌食也同样可以摄取到考生一天所需的营养。
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从黄昏到繁星点点

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随着时间的流逝,距离高考的日子就越来越近了哦,我们都知道高考对于一个孩子来说是非常重要的时候了,家长朋友们在这时候就需要对孩子多加重视了,那么高考饮食怎么吃好呢,高考的时候需要在饮食方面注意什么,一起来看看吧。
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