高考前应如何调整作息时间? - 高考资讯网

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高考前多长时间开始调整时间和生物钟比较好

1. 调整时间和生物钟的最佳时间应从高考前一至两个星期开始。2. 这是因为调整生物钟需要时间，不能赶时间，过早和过晚都不利于保持好的状态。3. 根据具体情况，每天早起时间可提前30分钟至1小时，晚睡时间可提前相同时间。4. 在白天注意保持良好的作息规律，如准时吃饭和运动等，以平衡体内的代谢水平。... 查看全文

五月我遇你

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2024-11-23
高考最佳作息时间

考试前几天，调整作息时间和考试期间保持一致。早上6：00到6：30起床，7：30左右开始吃早餐厅，不宜吃得过晚。这样到9：00左右可以逐渐进入兴奋状态。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时。下午人易疲劳，学习时间不宜过长，以2-3小时为佳。晚饭后放松半个小时到1个小时。... 查看全文

芳心纵火犯

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2024-11-23
高考前如何合理调整作息?

保持日常习惯有些考生可能会认为6月7日就要考试了，6月6日晚上早点睡吧，不睡也干不了别的事。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，容易辗转反侧，难以入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡，形成恶性循环，严重地影响睡眠。所以考生只要按照平时作息或者稍微提早一些休息就可以了。... 查看全文

綻放的紅塵

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2024-11-23
高考作息时间合理安排

高三理科生应该怎样安排时间时间作息安排5：30起床（起来以后洗漱、整理内务）5：35往操场跑5：40非值日生离开宿舍5：43值日生离开宿舍5：40赶到集合地点（跑操。... 查看全文

独坐君王位

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2024-11-23

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