考试前睡眠不足，只睡了6个小时左右是不会影响考试的。4-5个小时的睡眠其实就能满足生理需求，6个小时人刚好保持在一个巅峰状态。考前失眠很正常，不要有太大心理压力，在高度紧张和极度专注情况下，可以正常发挥出自己的水平的，千万不要放弃考试。睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。
正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5到6小时， 但不能比5小时少。掌握科学的用脑时间：心理学研究表明，人脑每天有几个活动高潮期，早晨起床后的两个小时，下午3到5点，晚上19到21点。
高考休息安排介绍如下：高考中午的休息时间的时间三个半小时的时间，考生在吃完午饭之后，可以适当的进行午休。离考场比较近的学生，可以在一点半左右开始睡午觉，大约半个多小时之后睡醒，离考场比较远的学生，可以在一点左右睡午觉，最后留一点时间进行自我调节，前往考场。
考试前几天，调整作息时间和考试期间保持一致。早上6：00到6：30起床，7：30左右开始吃早餐厅，不宜吃得过晚。 这样到9：00左右可以逐渐进入兴奋状态。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时。下午人易疲劳，学习时间不宜过长，以2-3小时为佳。晚饭后放松半个小时到1个小时。
优秀高考生作息时间表可供参考： 每天6：00起床， 6：30至7：30复习英语，7：40至9：40复习数学，9：50至11：50机动安排，中午午休；下午2：00至4：00复习化学，4： 10 至6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。
高考作息时间表如下： 早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的，一般高中生尽量保持每晚睡7-8个小时，所以晚上11点左右就该睡觉了，早上6点左右起床是最健康的。晚上睡觉时间不能太晚，同样也不要太早，正常应该是吃完晚饭三个小时之后，再去睡觉，这样晚餐才能够消化。
高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。
研究表明，晚上10点左右关灯睡觉，早上6点起床最有利于学生的身心健康。这是因为早上人的记忆力最好，此时学习可以事半功倍。学习固然重要，但身体同样需要照顾。不要因为过度学习而忽视了自己的身体健康。总之，高三只是人生的一个阶段，不要把它看得过于神秘。
旅行。高考结束后，许我会选择旅行。因为在高考前，我几乎没有时间外出旅行，而旅游是能够使人放松心情、释放压力，感受到不同地方的文化和风景的。同时，旅游还可以增加社交活动，扩展朋友圈，是一种非常好的放松方式。当然，旅游的费用相对较高，需要家长的支持。睡懒觉。
高考完好好的睡一觉：高考前夕，大多数同学可能会因为紧张和担心而失眠。所以，考完试这晚，好好的补一觉吧（当然，也有很多同学考完试精力充沛，通宵聚会也可以，什么时候累了什么时候在补觉）。
尽情睡觉 很多考生在高考完之后，第一大心愿就是睡觉，无论谁问他高考后想干嘛，回答都是睡觉。那么高考结束，在你收拾好所有的东西之后，你就可以回家洗洗睡了，睡之前和爸妈说一声，免得爸妈担心你身体不舒服。
阅读 自己喜欢的书籍这一次，不是为了应付考试而看书。你可以选择喜欢的书，体会一下静心读书的快乐。读书是为了遇见更好的自己，使人变得更虚心，更通达。进大学前，充实下自己的内在。锻炼身体 增强体质好的身体任何时候都是非常重要的。高中生因为学习紧张，缺乏体育锻炼，身体素质普遍较差。
高考完要做的事如下： 旅行：许多人选择在高考结束后去旅行，以便放松心情，减轻压力，并探索新的地方和文化。旅行可以帮助他们暂时忘记考试的压力，并为他们的未来寻找新的灵感。 休息和恢复：高考是一段非常紧张和压力大的时间。许多人选择在高考结束后好好休息和恢复。
毕竟高中时期的感情是最珍贵的。 想一想自己对什么感兴趣，练习一技之长，比如弹吉他之类的才艺（到大学后这些才艺很有用的）。
考试前睡眠不足，只睡了6个小时左右是不会影响考试的。4-5个小时的睡眠其实就能满足生理需求，6个小时人刚好保持在一个巅峰状态。考前失眠很正常，不要有太大心理压力，在高度紧张和极度专注情况下，可以正常发挥出自己的水平的，千万不要放弃考试。睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。
正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5到6小时， 但不能比5小时少。掌握科学的用脑时间：心理学研究表明，人脑每天有几个活动高潮期，早晨起床后的两个小时，下午3到5点，晚上19到21点。
高考休息安排介绍如下：高考中午的休息时间的时间三个半小时的时间，考生在吃完午饭之后，可以适当的进行午休。离考场比较近的学生，可以在一点半左右开始睡午觉，大约半个多小时之后睡醒，离考场比较远的学生，可以在一点左右睡午觉，最后留一点时间进行自我调节，前往考场。
