高考需要补充什么营养

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墨墨
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敢爱又何必退缩

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高考需要补充什么营养
1分钟前发布 -【高考需要补充什么营养】https://www.gaokaocn.cn 01月31日讯: 高考前为孩子补充维生素和蛋白质营养是有必要的。1.高考期间孩子的身体会处于紧张的状态，为了保持良好的身体状态，维生素和蛋白质是必须的。2.维生素和蛋白质对于大脑运转的效果也很好，有益于孩子的精神状态和考试成绩。：1.维生素可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充，如橙子、草莓等都是富含维生素C的水果。
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记忆之城

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富含碳水化合物的食物，如全麦面包、糙米等，是理想选择。其次，蛋白质对脑细胞活力至关重要。鸡肉、鱼肉、豆腐等高蛋白食物能为孩子大脑提供充足营养，促进思维活跃。再者，脂肪对记忆力的提升大有裨益。含有Omega-3脂肪酸的鱼油、坚果等，能够帮助大脑更好地储存信息。
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丿完美灬天空

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面临高考时期，充足营养对身心健康至关重要。首先，蛋白质作为人体细胞基础，合成酶、激素等关键物质的原料，摄入充足对维持身体机能十分必要。其次，碳水化合物是大脑及身体活动所需主要能量来源。在高考备考期间，可适量增加米饭、面包、蔬菜、水果等碳水化合物摄入。
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以往的天荒地老ゝ

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高考期间，大脑能量需求加大，需要适量碳水化合物和糖类供给能量。鱼类、瘦肉、乳制品等富含蛋白质的食品，支持脑细胞合成与修复。压力大需充足睡眠与水分摄入，增强免疫力，抵御疾病。均衡营养对大脑和身体运作至关重要，有助于提升考试成绩和健康水平。
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