高三了,学习时间不够,感觉很累很压抑怎么办?

奶茶限供

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身体是革命的本钱，是保持高强度学习的能量源泉。家长可引导孩子每天坚持一些挥拍类体育运动，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于缓解大脑疲劳。也可以打打篮球、踢踢足球和跑步，缓解下长期静坐导致身体紧张感。体育锻炼也能很好地缓解紧张情绪，能有效地疏导心理压抑感和紧张感。

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神明

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养成早睡早起的习惯如果在高三这一个阶段，你每天都是熬夜，让自己的身体变得非常的疲惫，看似好像时间都在学习，但是实际做了很多无用功，学习效率低下，所以要一定养成早睡早起的好习惯，缓解自己的疲劳，提供学习效率。

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过得好吗

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调整学习方法和节奏很多时候，孩子厌学的原因可能是学习方法不当或者学习节奏过快。家长可以帮助孩子调整学习方法，尝试不同的学习方式，找到最适合自己的方法。同时，适当放慢学习节奏，让孩子有足够的时间休息和娱乐，以缓解学习压力。建立自信心孩子的自信心对于学习非常重要。

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颠沛流离的小时光

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第二个方面是自己一个人多出去走走，你像在课间的时候，不要老呆在教室，这样气氛一直就是很压抑，你自然就感觉到压力很大了，多呼吸一点新鲜的空气，或许对你的学习还会有帮助的。如果家庭有条件的话，可以让父母带你去附近的旅游景点逛逛，这样排解压力的效果会更好的。

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不再痛恨

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其次，要学会放松自己。在紧张的学习之余，可以适当地进行一些运动、听音乐、看电影等活动，缓解自己的压力和疲劳感。同时，也要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。第三，要与家人和朋友保持良好的沟通。在高三这个阶段，很多学生会因为学习压力而变得沉默寡言，不愿意与人交流。

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