周围亲人的支持，父母以及其他家人的支持都可以减轻考生的压力。家人可以带考生爬爬山、活动一下，放松心情。考生自己调节，有些压力是来自己，必须自己放下思想的包袱，才能减轻压力。闲来听听歌，做做操，放松一下。跟老师和同学多聊聊，他们的支持对考生减轻压力非常有帮助。
父母可以抽出时间陪考生一起散步、跑步、打球、爬山或参加其他家庭活动，利用各种健康的方式宣泄压抑的情绪，缓解疲劳。若是觉得复习时间太紧张，父母也可鼓励考生抓紧间隙时间进行身体锻炼和放松运动。
放松心态：高考确实很重要，但是不要让它成为你心里的唯一。相信自己平素的努力和准备，保持冷静，保持一份从容与自信的心态，不要过于紧张压抑自己。注意作息：合理的作息和休息时间非常重要，有足够的精力和体力能让你取得更好的成绩。所以，保持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，增强体质。
建立良好的沟通渠道：与孩子保持良好的沟通，了解他们的感受和压力来源，给予他们支持和鼓励。制定合理的学习计划：帮助孩子制定合理的学习计划，避免过度劳累和时间紧迫的情况。提供适当的休息时间：确保孩子有足够的休息时间，可以进行一些放松的活动，如运动、听音乐等。
以下是一些减压的建议：做好复习计划。制定一个合理的复习计划，掌握好时间和进度，可以使你感觉更有掌控力，减少焦虑感。保持积极的心态。在考试前，要时刻提醒自己，自己已经做了充分的准备，相信自己能够应对考试。保持身体健康。
风油精：除了具有清凉油类似的功能外，还可以用来缓解感冒症状和提神。在炎热的夏季，风油精还可以用来防暑降温，是高考期间必备的应急药品之一。此外，考生还可以准备一些其他的应急物品，如纸巾、湿毛巾等，以备不时之需。这些物品可以帮助考生在考试期间保持舒适和清醒，有助于发挥出更好的水平。
高考要备的药品有：75%酒精、2%碘酒、1%龙胆紫、消炎止痛膏、消炎止痛喷剂、感冒清热冲剂、急支糖浆、川贝清肺糖浆、甘草片、散利痛等。高考药品的使用情况和说明：75%酒精：作用是皮肤消毒，可用来清洗、消毒破损处。但需注意保证有效浓度。2%碘酒：有较强的杀菌作用，同酒精一样，用于皮肤消毒。
免疫力随之下降，最容易患上感冒。常用退烧药对乙酰氨基酚、布洛芬可以备着。许多家庭习惯用复方感冒药，但须注意，千万别给考生使用含有抗过敏成分的。这类成分容易引起嗜睡和注意力不集中，可能影响孩子的考试发挥。
如果考生经常性的出现紧张、手抖、心率加快等症状，表明病情比较严重，需要及时服用安神补脑液、谷维康等药物缓解不良情绪。高考准备物品清单：准考证：《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。一些有经验的老师建议，考晌悉滚生陆差可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。
镇静药，安眠药，如有胃病还需要带些相关的药。治疗拉肚子的是必备的，不怕一万就怕万一嘛。
高考准备物品清单包括身份证和准考证，笔、橡皮、尺、三角板、圆规等考试必需的工具，计算器以及备用文具盒。考生还应准备常用药品，如头痛药和退烧药，以备不时之需。适量的饮用水、口香糖和巧克力也能帮助缓解紧张情绪。此外，数学公式符号表和英语单词表等备考资料也是必不可少的。
周围亲人的支持，父母以及其他家人的支持都可以减轻考生的压力。家人可以带考生爬爬山、活动一下，放松心情。考生自己调节，有些压力是来自己，必须自己放下思想的包袱，才能减轻压力。闲来听听歌，做做操，放松一下。跟老师和同学多聊聊，他们的支持对考生减轻压力非常有帮助。
父母可以抽出时间陪考生一起散步、跑步、打球、爬山或参加其他家庭活动，利用各种健康的方式宣泄压抑的情绪，缓解疲劳。若是觉得复习时间太紧张，父母也可鼓励考生抓紧间隙时间进行身体锻炼和放松运动。
放松心态：高考确实很重要，但是不要让它成为你心里的唯一。相信自己平素的努力和准备，保持冷静，保持一份从容与自信的心态，不要过于紧张压抑自己。注意作息：合理的作息和休息时间非常重要，有足够的精力和体力能让你取得更好的成绩。所以，保持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，增强体质。
建立良好的沟通渠道：与孩子保持良好的沟通，了解他们的感受和压力来源，给予他们支持和鼓励。制定合理的学习计划：帮助孩子制定合理的学习计划，避免过度劳累和时间紧迫的情况。提供适当的休息时间：确保孩子有足够的休息时间，可以进行一些放松的活动，如运动、听音乐等。
以下是一些减压的建议：做好复习计划。制定一个合理的复习计划，掌握好时间和进度，可以使你感觉更有掌控力，减少焦虑感。保持积极的心态。在考试前，要时刻提醒自己，自己已经做了充分的准备，相信自己能够应对考试。保持身体健康。
