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高考冲刺期间保证睡眠的关键在于创造良好的睡眠环境、放松身心、调整饮食和作息习惯。 创造舒适的睡眠环境:确保卧室安静、黑暗、凉爽且舒适。使用遮光窗帘减少光线干扰,调整房间温度至适宜范围(一般在16-20摄氏度之间)。使用舒适的床垫、枕头和被子,保持床铺的整洁和干燥。 放松身心:睡前进行放松活动,如深呼吸、冥...
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眉清目秀
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2025-02-03
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