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高考冲刺阶段给孩子吃什么好?

补充时鲜蔬菜和水果植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克，水果200-400克。... 查看全文

素年凉音

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2024-12-15
吾家有女今年上高三,如何才能让她精力充沛的进入高考冲刺阶段?

在夜宵选择上，切记以不过量、不油腻为原则，否则不仅起不到效果还有可能影响睡眠。晚餐内容： 1.用小米、燕麦、绿豆、莲子等熬制成的粥。小米含有丰富的色氨酸，能促使人入睡。 2.考生学习疲劳，容易出现低钾状态，引起全身乏力，可以喝些浓肉汤，因为浓肉汤中含有丰富的钾元素。... 查看全文

凡尘落素

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2024-12-15
冲刺高考饮食方面应注意什么?那些保健品可提高大脑活力?

1. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，这是一种对大脑发育非常重要的营养素。例如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等都是很好的选择。omega-3脂肪酸可以帮助提高记忆力和认知能力。2. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等坚果含有丰富的维生素e和抗氧化剂，可以保护大脑免受自由基的损害。... 查看全文

黙写你の柔情

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2024-12-15

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