一 多做运动法，跑步、冲凉的时候人的心理上肯定不会紧张。所以说，运动能够使身体上的放松转为精神上的放松。二 听音乐法，平时喜爱音乐的学生可以听音乐，唱唱歌。在紧张的时候，特别容易跑掉，若是唱歌比较平稳了，就不会焦虑了。
最常见的焦虑就是考试前夜睡不着觉，以及考前跑厕所，缓解方法就是不要强迫自己去想考试或者强制自己睡觉，顺其自然就好，不要有任何心理压力，一天晚睡没有任何关系。考前焦虑很多同学要静下心来，尤其是考试前可以多做几次深呼吸，让自己处于平静的状态下，不烦躁自然就会缓解焦虑。
这就提醒我们需要客观地认识焦虑，学会接受自己的焦虑，恰当地调整自己考前计划。在考前一周，有些学校会放假，学生可以在家复习；有些学校虽然没放假，但整个学习计划完全由学生自由安排，老师适当答疑。
1. 考试推迟和取消：由于疫情造成了大规模的停课和封锁，许多地区的高考和大学入学考试都被推迟或取消，让很多学生的教育计划受到影响。2. 学校招生人数减少：一些受疫情影响比较严重的大学和高中，因为办学条件受到限制，可能会减少招生人数，也会增加竞争压力。
1. 疫情影响招生。新冠肺炎疫情影响了高考和各大学入学考试的正常举行，许多考试被推迟或取消，导致大学招生人数减少，竞争加大。2. 免试招生增加。更多大学采取免试招生政策，这增加了报考者的数量，但招生名额并未随之增加，竞争比例上升。3. 高考人数持续增长。
疫情对高考生的利弊如下：1.打乱了老师的教学计划 原定的开学时间一拖再拖，致使无法进行线下教学，老师只能被迫给学生网络教学。大家都知道，突然进行网络教学，对于老师和学生而言，都需要一个较长时间的适应过程。2.影响了学生的复习进度 学生原本准备好何时开学，但是，开学日期一拖再拖。
一 多做运动法，跑步、冲凉的时候人的心理上肯定不会紧张。所以说，运动能够使身体上的放松转为精神上的放松。二 听音乐法，平时喜爱音乐的学生可以听音乐，唱唱歌。在紧张的时候，特别容易跑掉，若是唱歌比较平稳了，就不会焦虑了。
最常见的焦虑就是考试前夜睡不着觉，以及考前跑厕所，缓解方法就是不要强迫自己去想考试或者强制自己睡觉，顺其自然就好，不要有任何心理压力，一天晚睡没有任何关系。考前焦虑很多同学要静下心来，尤其是考试前可以多做几次深呼吸，让自己处于平静的状态下，不烦躁自然就会缓解焦虑。
这就提醒我们需要客观地认识焦虑，学会接受自己的焦虑，恰当地调整自己考前计划。在考前一周，有些学校会放假，学生可以在家复习；有些学校虽然没放假，但整个学习计划完全由学生自由安排，老师适当答疑。
