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爱恨随心
首页 > 高考冲刺 > 2022年高考倒计时50天,考生们该如何缓解压力?

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卟再绶鉨诱惑

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一 多做运动法,跑步、冲凉的时候人的心理上肯定不会紧张。所以说,运动能够使身体上的放松转为精神上的放松。二 听音乐法,平时喜爱音乐的学生可以听音乐,唱唱歌。在紧张的时候,特别容易跑掉,若是唱歌比较平稳了,就不会焦虑了。
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花開終贁落

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最常见的焦虑就是考试前夜睡不着觉,以及考前跑厕所,缓解方法就是不要强迫自己去想考试或者强制自己睡觉,顺其自然就好,不要有任何心理压力,一天晚睡没有任何关系。考前焦虑很多同学要静下心来,尤其是考试前可以多做几次深呼吸,让自己处于平静的状态下,不烦躁自然就会缓解焦虑。
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窗外啧啧繁华的辉煌

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这就提醒我们需要客观地认识焦虑,学会接受自己的焦虑,恰当地调整自己考前计划。在考前一周,有些学校会放假,学生可以在家复习;有些学校虽然没放假,但整个学习计划完全由学生自由安排,老师适当答疑。
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