女生跑800米和测跳远之前喝什么最管用。急

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往事深处少年蓝
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╮安静的抽离

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喝红牛就可以了，还有就是跑完后要注意补充点葡萄糖之类的就OK了。我个人认为最后冲刺时腿太不起来这是每个参加比赛的选手都有的感觉，要想不那么难受最好就是平时多多训练。最好能拿个秒表看看时间，还有就是跑步时刚开始不能太拼，否则你会感觉后面会很耐受的。
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一世星辰

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推荐葡萄糖，因为红牛毕竟是啤酒，可以闻出来，你往葡萄糖里偷偷加点兴奋剂，你就跑得快。我的建议是，先慢跑，目的为了增加耐力，可以抬高肺活量；由慢跑再转入快跑。
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柔花似紗

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跑800之前半小时喝点红牛，不要太多。起跑时要注意抢道，尽量靠前。呼吸尽量要口鼻并用，不要太集中注意力，想些乱七八糟的东西。不要抱着最后冲的心思，有多大力气用多大力气。跑完后，不要立即喝水，建议用脉动漱口。然后随便走走，不要坐或躺，对心脏不好。
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无力的回忆

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早餐不宜过量，可以选择一些易消化的食物，如包子配豆浆，保持血糖水平的稳定，为身体提供必要的能量。 午餐应适量摄入肉类，确保蛋白质的供应，但不宜过饱，以免增加消化系统的负担。 考前饮食要选择干净卫生的环境，避免食物中毒等不适，影响考试表现。
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炫龙之风

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长跑（1000米为例）赛前注意：（考试前同）前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
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