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無痕
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稚气未脱

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高考体育训练计划如何制定?
1分钟前发布 -【高考体育训练计划如何制定?】https://www.gaokaocn.cn 01月31日讯: 制定合理的训练计划:制定每周的训练计划,包括训练项目、时间和强度,确保训练的连续性和系统性;根据自己的实际情况,合理安排每天的训练内容,注重力量、速度、耐力和柔韧性的全面提升;针对自己的弱项进行重点训练,提高短板,以达到整体水平的提升。
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格里高利圣咏

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训练指导思想 针对高三体育生基础不水平参差的问题,训练计划以高考四项考试项目为核心,重点练习小肌肉群和神经系统的灵活性,提高肌间协调性。训练以速度发展为突破口,建立以速度为中心的训练体系,注重速度与力量发展的均衡。时间安排 高三训练从暑假开始至考试前,共9个月。
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糜烂与堕落

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高一体育特长生的训练计划应当围绕基础动作展开,确保掌握每一项动作的技术,逐步适应训练强度,提高训练水平,以备高中体育加试。第一阶段的训练重点在于提升弹跳力,通过立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远等练习来强化腿部力量。
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被窝探险家

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制定高三体育高考训练计划 体训生成绩提高需长远规划,包括基础训练和基本运动能力培养。先提升协调能力和基本运动能力,根据专项需求和体训生特点,进行全面体质训练,结合专项技术训练。全年分四个训练期,夏季训练为主要阶段。在技术训练中,强调掌握良好的技术,充分发挥身体训练水平。
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唯望君安

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作为体育高考的传统项目,100米跑对成绩的影响至关重要。
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