• 回答数

    4

  • 浏览数

    443

年轻气盛与天争
首页 > 高考冲刺 > 拼搏体育中考,帮忙制定科学的锻炼计划

4个回答 默认排序
  • 默认排序
  • 按时间排序

浪荡街痞

已采纳
拼搏体育中考,帮忙制定科学的锻炼计划
方法说起来容易,做起来就很难了。计划如下:一 、运动项目 :原地高抬腿 或 100米冲刺,这是用来提高50米成绩的。连续蛙跳200米(或100下以上),这是用来提高立定跳远成绩的。 时间安排 :课间十分钟时做 原地高抬腿 15秒 * 4次以上,全天做 20次以上。
48 评论

搞怪之王

已采纳
每天抽出2个时间段进行专门的训练。最好是早读前和下午下课后。增强体能、力量、项目技巧。早晨:先慢跑600米,并充分活动开身体各关节,防止运动受伤,这点很关键,一旦你现在受伤了,那就白忙活了。然后快速跳绳30秒,锻炼跳绳的频率。然后休息1分钟,立刻计时测试1分30秒跳绳,当做考试对待。
42 评论

冰魄

已采纳
3. 培养乐观、刻苦、拼搏、不怕困难、积极进取的品质。训练时间 每天坚持早晚跑步:早上6:40-7:10,离校近的同学中速跑步至校,跑步4圈,压腿;下午放学后操场跑步2-4圈,回家。每周三次体育课,训练中考项目,双休日自行练习。
70 评论

你是我的小蝴蝶

已采纳
第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。
37 评论

相关问答

  • 给即将参加高考孩子的祝福语

    愿你高考顺利,发挥超常,金榜题名,成功考入理想大学!全国高考来临,愿你才思泉涌,信心百倍,笑对挑战,成就辉煌。面对高考,信心十足,勇敢拼搏,条条大路通向你心中的罗马。坚定信念,脚踏实地,勤奋学习,持续努力,迎接高考胜利的曙光。

    江牧 4人参与回答 2024-11-28
  • 一部关于高中生(高考)的励志微电影

    2013原创贺岁微电影《光辉岁月》致敬青春:讲述了四个生活在社会底层的年轻人,十年前因为喜欢beyond的歌曲而走到一起,十年后虽然生活在底层,依然对生活充满希望的故事,旨在唤起当代年轻人积极向上的生活态度。有梦想的日子,每一天都是光辉岁月。

    北林有雁 4人参与回答 2024-11-28
  • 高三班级冲刺高考霸气押韵口号

    1.安逸的环境造就不出时代的英才。2.卧薪尝胆奋战百日瞄准重点大学;破釜沉舟吃苦三月当圆升学好梦。3.把容易题作对,难题就会变容易。4.不是人生太难,是你还不够努力。

    无心的人 3人参与回答 2024-11-28
  • 高考广播影视强化训练:冲刺卷内容简介

    考点精析:深入解析考纲要求,梳理关键知识点,详解并归纳,帮助你巩固记忆,找出弱点,为冲刺做足准备。考前分级训练:根据个人需求,选择适合的训练,避免盲目做题,避免时间浪费,精准提升。训练模块基础过关:巩固基础知识,强化技能,针对双基进行针对性训练。

    芦苇风 6人参与回答 2024-11-28
  • 高考励志短句

    基础能力,全面提升。十一载卧薪尝胆欲酬壮志,一百天刻苦攻读誓闯雄关。如果要飞得高,就该把地平线忘掉。师生同喜,一朝金榜题名成八斗奇才傲天下。大学不是我的梦,是我未来的归宿。宁吃百日苦,不留一生憾!要不想流泪,你就得***去流汗。

    情怀酿作酒 6人参与回答 2024-11-28