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小不正经
首页 > 高考冲刺 > 高三学生为了考好,争取第一,在食物方面应该多吃什么

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江湖来往

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吃够主食,保证大脑能源的充足供给 足量的肉、蛋、豆、奶,保证足够的蛋白质 适量脂肪,帮助增强记忆力 营养全面,饮食均衡 考试期间的四款营养补汤,即美味又营养。枸杞冬瓜鲜 将去皮冬瓜、净肉、用刀切成片或条,放入开水锅中飞熟起锅。
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挽袖

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午餐作为一日之中的主餐,应提供充足的能量与营养素。重点摄入肉类、鸡蛋、豆腐等,以补充午后学习与考试所需的能量与营养储备。避免暴饮暴食,以防加重胃肠负担。午餐应保证足够的营养摄入,避免过饱,以免影响大脑的灵敏度。
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把戏狗

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鱼类 鱼类里有人体需要的脂肪酸,脂肪酸不仅健脑,还能营养神经,增强大脑的记忆力,学生每周吃一两次鱼类,对身体有益。牛奶 牛奶应该是高考的学生每天必喝的食品,牛奶里有氨基酸、蛋白质和钙质,可以增强体质,营养大脑,而且易于被人体消化吸收,每天一杯牛奶,使孩子更强壮。
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暧昧管理所

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高考期间饮食应注重膳食的多样化,以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主,多吃水果、蔬菜,适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好,粮谷类食物中富含碳水化合物,是人体最主要、最经济的能量来源。保证优质蛋白质的摄入。
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