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2022高考饮食吃什么好_高考考生三餐食谱

主食：稀饭、燕麦片、馒头等易消化、能提供能量的食物。蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为大脑和肌肉提供必需的氨基酸。蔬菜水果：苹果、香蕉、西红柿等，补充维生素和矿物质。午餐：营养均衡，补充能量和营养主食：米饭、面条、馒头，提供充足的碳水化合物。肉类：鱼、虾、鸡肉等，补充蛋白质和脂肪。... 查看全文

飘落散花

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2024-12-12
高考期间,要怎么调理饮食呢?

1. 早餐应丰富多样，保证营养均衡。宜摄入补脑食品，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋和牛奶，以及新鲜蔬菜和水果。避免暴饮暴食，以免影响消化系统功能和大脑效率。早餐中应包含粮食类食物，如粥或面包，搭配适量的蛋白质食品，如咸鸭蛋、火腿和豆腐。... 查看全文

忠于自己

5人参与回答浏览（362）
2024-12-12

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