最好不要吃，因为有的学生吃过后会有副作用，压力大就放松一下。
强化社会和家庭支持系统 家庭支持：家长应提供一个稳定和支持的环境，通过听取孩子的烦恼、鼓励和赞赏孩子，以及合理安排家庭活动来减轻孩子压力。师生关系和同伴支持：老师应通过公正、透明的教学和管理方式来赢得学生信任，同时鼓励学生之间互帮互助，形成良好的班级氛围。
制定合理的目标：让孩子学会设立目标，目标要明确、有限、可观察，而且要可实现。设置小目标，使孩子能够更容易完成任务，从而增强自信心和抗挫力。
建立积极的家庭氛围：提供安全、稳定、温暖的家庭环境，帮孩子培养自信心和积极心态，鼓励孩子尝试新事物和挑战自己。 培养良好的情绪管理技能：教育孩子学会控制自己的情绪，适当地表达自己的情感，避免过度的紧张、焦虑、抑郁等。
户外观察。要增强孩子的抗挫能力，首先要带着孩子接触大自然，因为让孩子接触大自然的过程中，同时也让他观察到很多事物，承受抗压能力的坚韧的。比如在狂风暴雨中生存下来的树木、或者是在户外没有人饲养的野猫。这时候就要告诉孩子：世界上万物都需要有抗压能力，这样才能健康成长。积极面对失败。
最好不要吃，因为有的学生吃过后会有副作用，压力大就放松一下。
