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有哪些减脂餐菜谱值得分享?
1分钟前发布 -【有哪些减脂餐菜谱值得分享?】https://www.gaokaocn.cn 12月18日讯: 一周减脂餐。合理搭配,好好吃饭。Day1早餐胡萝卜牛肉卷+水煮蛋+酸奶+坚果。Day1午餐虫草鸡+茄子+西红柿炒蛋+拌木耳+包菜+杂粮饭。Day1晚餐低脂鸡肉肠+西红柿+肉酱魔芋拌面。Day2早餐酸奶+抹茶红豆麦片+水煮蛋+柠檬水。Day2午餐芦蒿香干+胡萝卜丝+蒸贝贝南瓜。
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不㊣经

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7:00早饭菜谱:粥、牛乳、生鸡蛋。原因:粥易于消化,牛仔裤和生鸡蛋有利于蛋白的补充。牛乳还可以换为果汁,可以补充更为丰富多彩的维他命C,给你的精神越来越非常好。9:00用餐菜谱:一个半苹果。原因:苹果归属于低脂肪膳食纤维的新鲜水果,能够协助清除饥饿的感觉。
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福满门

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酸辣萝卜丝汤: 选用萝卜丝、瘦肉末,配合葱姜蒜和鸡汤,不仅营养,还能满足口感。通过创意摆盘,让减脂餐也变得诱人。 椒麻口水鸡: 鸡腿是减脂期的好选择,搭配面条和酱汁,既满足饱腹感,又不会摄入过多热量。 养生减肥食谱: 包括冬瓜蛊、红焖萝卜海带等,既养生又减肥,适合夏季食用。
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