高考结束,假期学生党在家减肥必看知识?

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荌靜旳埋葬ご
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余年寄山水

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高考结束,假期学生党在家减肥必看知识?
1分钟前发布 -【高考结束,假期学生党在家减肥必看知识?】https://www.gaokaocn.cn 01月18日讯: 第一阶段（2天）- 早餐：2个白煮蛋 - 午餐：玉米一根 - 晚餐：2个番茄 这一阶段坚持2天，有望减重3-4斤。第二阶段（2天）- 早餐：牛奶1杯 + 白煮蛋1个 - 午餐：红薯1个 - 晚餐：香蕉1个 这一阶段4天可减重约7斤。
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黑夜的沈寂

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1.早起喝杯温开水。2.早起空腹做有氧半小时（低血糖不做）。3.早饭一定要吃。4.多吃蔬菜、多吃瘦肉。5.多喝水，每天2.5升+水。6.不喝饮料（只喝白水、茶、黑咖啡）。7.尽量不吃重油重盐的食物。8.饭可以少吃但不能不吃。9.尽量不吃零食、不吃甜食。10.每日热量差不要超过500。
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旧容颜

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学生党减肥早餐不能吃 油麻球，烧饼，酱香饼，炸油糕，油条，春卷。学生党减肥晚餐不能吃 火锅，零食，烧烤，麻辣烫，奶茶，螺蛳粉。学生党减肥早餐吃什么 （1）早餐万能搭配公式 1份主食十1份蛋白质十1个蔬果。（2）早餐可以喝 牛奶，小米粥，豆浆，豆腐脑，薏米粥，黑米粥。
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﹏玻璃一般的透明。

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第一阶段（2天）早饭：2个白煮蛋。午饭：玉米一根。晚饭：2个番茄。坚持2天，减重3-4斤左右。第二阶段（2天）早饭：牛奶1杯+白煮蛋1个。午饭：红薯1个。晚饭：香蕉1个。4天减重7斤左右。第三阶段（4天）早饭：豆浆1杯+白煮蛋1个。午饭：蔬菜量不限。晚饭：牛奶1杯。8天减重8斤左右。
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你赐予的忧伤

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一个是晚上10点回来先跑个1km+，可以提神，提高身体机能。所有运动都离不开跑步骑车这样的有氧运动，因为只有有氧运动才能提高新陈代谢达到真正减肥。
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