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浅夏蔷薇
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悲伤中的那一缕阳光つ

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高考一日三餐吃什么好
1分钟前发布 -【高考一日三餐吃什么好】https://www.gaokaocn.cn 01月19日讯: 考生在高考前最好吃几个水煮蛋,因为鸡蛋的蛋白质结构是最接近人体的,而且蛋白质的吸收率高达93%以上。考生在高考前还可以吃一些增强记忆力的食物,比如核桃,因为核桃富含多种软磷脂,可以增强人体记忆力。
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小脾气

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早餐是关键,应确保摄入充足的能量。应选择富含蛋白质与碳水化合物的食品,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶,以及新鲜蔬菜、水果等。避免过量摄入肥肉与油炸食品,早餐应在起床后20-30分钟内食用,主食量约为100-150克。同时,补充适量的水分,避免含糖饮料。
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残影风

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早餐是一天中最重要的一餐,应该选择营养丰富、易消化的食物。可以选择一碗热粥或者燕麦片,搭配一些水果和全麦面包。水果富含维生素和纤维,有助于提供能量和保持消化系统的健康。全麦面包富含复合碳水化合物,可以提供持久的能量。午餐可以选择一份均衡的主食、蛋白质和蔬菜。
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