高三学生十大补脑食谱补脑一周食谱搭配

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死了要你陪葬
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暗夜蔷薇

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高三学生一周早餐食谱 周一:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。周二:牛奶,馍夹肉,苹果。周三:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。周四:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。周五:馄饨、鸡蛋,仙女果。
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别名画师

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高三学生补脑汤品食谱 菊花枣仁桂圆汤 做法:白菊花4朵,酸枣仁2克(研碎),桂圆4个(去壳、核)共同放入杯内,用沸水冲泡,待稍温调入蜂蜜1匙,以汤代茶饮,并吃桂圆肉。提示:肠滑泄泻者慎用。
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琴动心弦

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木耳大枣粥 香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,很适用于高三考生。
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如玉少年郎

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高三学生吃什么健脑 1.虾酱粉丝炒菠菜 材料:粉丝200克,菠菜300克,虾酱50克,鸡蛋75克,大葱15克,姜15克,植物油20克,盐3克,鸡精2克,胡椒粉2克。做法:水发粉丝切6厘米的长段,控净水分;红根菠菜洗净,在根处片十字刀口,放油水中一过。
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糖果宝宝

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1. 木耳大枣粥:选用香糯米150克,黑木耳30克,红枣20颗,葡萄干和冰糖适量。先将木耳泡发撕碎,与粳米、红枣共同煮粥,沸腾后加入木耳和冰糖,煮至成粥。此粥不仅能润肺生津,还能滋阴养胃,益气补血,对高三学生的脑力劳动具有很好的补给作用。
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流年染指经不起的伤

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.黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。2.、鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。3.、苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
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