中考菜谱大全及做法补脑

九点八次郎

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核桃芝麻粥：益肾益脑，提高记忆力众所周知，核桃有改善记忆力的作用。选择适量的核桃和黑芝麻，并用米饭炖。定期吃核桃芝麻粥，可以实现益肾益脑，提高人类记忆力的功效，可以让人变得更聪明。猪脑主料：银耳，黑木耳10克，猪脑，调味适量。

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南戈

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核桃虾仁炒饭做法：1. 准备食材：核桃、虾仁、米饭、青豆、胡萝卜。2. 核桃炒熟备用，虾仁煮熟备用。胡萝卜切丁，与青豆一同炒至半熟。3. 加入米饭翻炒，加入核桃和虾仁继续翻炒。最后调味，加入少许盐、鸡精即可。核桃和虾仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于补脑。

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陪你冲浪

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1）娃娃菜和小油菜洗净，每棵切成四瓣，小葱切碎。（2）鸡蛋放冷水锅中煮熟，剥壳切成两半备用。（3）取一大碗，放入香醋、酱油、白糖、花椒油、香油和盐，搅拌均匀。（4）炒锅内入适量油烧至五分热，下入蒜沫和小葱炒香，倒入大碗中。建议搭配：牛奶+香蕉一根。

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不二的情书

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1. 凉拌海带海带含有丰富的碘，有助于维持身体的酸碱平衡和排除疲劳。它还含有亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神。海带中的磺类物质对人体大脑至关重要。凉拌海带不仅美味，制作也简单，是提高记忆力的理想选择。制作方法：彻底清洗海带，用热汤浸泡后切丝，与葱姜丝混合，加入调味料拌匀，即可上桌。

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那抹忧伤属于谁╮

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中考补脑提高记忆力的菜谱如下：凉拌海带。海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。凉拌海带不仅美味，做法也较容易，是补脑提高记忆力的好菜肴。

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念妻未解忧

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很多家长都喜欢用炖汤的形式自己正在备战中考的孩子补充营养。下面我为大家带来了适合2019年中考考生食用的营养炖汤菜谱，希望对你有所帮助！六种适合考生食用的营养汤 1.莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个。猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。此汤益智安神，补血养心。

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