高考当天要注意饮食卫生，合理搭配伙食：①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。
早餐：一定要吃热的。不要喝牛奶、豆浆。可以考虑喝点粥或者热汤，吃现煮的鸡蛋。也可以考虑吃拉面。不要吃什么凉拌菜、小菜只要是凉的都不要吃。午餐：不要太油腻。肉类尽量都选择瘦的，荤素搭配就OK了。
富含蛋白质的食物是高考前期为机体补充体力，增强免疫力，为学生提供能量，益智健脑的良好来源，富含蛋白质的食物有牛奶，羊奶，牛，羊肉，鸡，鱼类，大豆类食物，鸡蛋，鹌鹑蛋，芝麻，瓜子，核桃等。
饮食要以素食为主，切忌油腻；早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；以八分饱为宜，忌过饱。
高考当天要注意饮食卫生，合理搭配伙食：①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。
早餐：一定要吃热的。不要喝牛奶、豆浆。可以考虑喝点粥或者热汤，吃现煮的鸡蛋。也可以考虑吃拉面。不要吃什么凉拌菜、小菜只要是凉的都不要吃。午餐：不要太油腻。肉类尽量都选择瘦的，荤素搭配就OK了。
富含蛋白质的食物是高考前期为机体补充体力，增强免疫力，为学生提供能量，益智健脑的良好来源，富含蛋白质的食物有牛奶，羊奶，牛，羊肉，鸡，鱼类，大豆类食物，鸡蛋，鹌鹑蛋，芝麻，瓜子，核桃等。
饮食要以素食为主，切忌油腻；早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；以八分饱为宜，忌过饱。
