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浅瞳
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轻描淡写一句在一齐つ

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高考体育跳高多少满?如何练跳高
1分钟前发布 -【高考体育跳高多少满?如何练跳高】https://www.gaokaocn.cn 01月31日讯: 弹跳训练。有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳;后者有带助跑4—5步的跳跃,计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。力量训练。有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。
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敷衍

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1)负杠铃练习(全蹲.半蹲.1/3蹲)。最大负荷量70-80%开始,逐渐增大到100%。完成5~7组,每组4~5次。(2)负重弓步走。最大负重量40%,弓步走距离40~60米,完成5~7组。(3)负重半蹲。最大负荷量70~80%,完成5~7组,每组5~7次。(5)负重高抬腿跑。
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青楼

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向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
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諎怣de风景

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跳高高度以0.5米为最低高度,每人试跳3次以最佳成绩为有效成绩。根据查询小红书显示,跳高评分标准是跳高高度以0.5米为最低高度,每人试跳3次以最佳成绩为有效成绩,跳高专项的满分男生是1米83,女生是1米58。
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