心灵深呼吸:震撼亿万人内心世界的63种理念目录

、゜站在记忆的边缘。

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第一章用心感受世间的美丽人生是一种选择，生命是一种体验，生存是一种智慧，生活是一种平淡，感恩是一种品德。

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╰纠结式メ心

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心灵深呼吸，不仅仅是一个简单的动作，而是一种生活态度的体现。它教会我们在繁忙与喧嚣中寻找一片宁静，用纯净的心灵去感受世界的美好。在心灵的深度清洁与呼吸之间，我们能够找到内心的平静与和谐，让生活充满意义与色彩。让我们在繁忙与喧嚣中，为自己留出一片心灵的空间，定期进行心灵的深呼吸。

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不像话

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当冲动时，佛学智慧教我们深呼吸，保持冷静，思考行动的后果。当紧张不安时，记得以平静的心态面对，学会放松自己，找到内心的宁静。面对虚荣心过强，可以学习放下物质的追求，关注内心的富足和平和。心情失落时，不妨放下执着，通过冥想、散步等方法找回内心的平衡。

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聚散自由

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“深呼吸，想象所有那些无谓的紧张都从你的身心中抽离。回忆一下你最后一次笑的时候，或者是被人爱被人欣赏的经历。上述情况越清晰，就越有可能控制和释放身心压力。这种“自我催眠”一天做几次，让大脑自动释放减压肽和激素。理解压力控制压力的最好方法之一就是理解它。

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一辈子到底有多久

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此时，只需闭上眼睛，深呼吸，让心灵得到一次彻底的放松与净化。觉得欠你在人际关系中，我们常会感受到一种无形的压力，觉得对他人有所亏欠。这种感觉可能是由于对他人付出的感激之情，或者是对自己未能完全回报对方的愧疚。学会表达感激与理解他人，是我们与人相处中不可或缺的一课。

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