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冻龄
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既往不咎

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篮球运球转弯折返跑的要点是什么
1分钟前发布 -【篮球运球转弯折返跑的要点是什么】https://www.gaokaocn.cn 01月10日讯: 1. 在进行篮球运球转弯折返跑时,重要的是要保持球的推进,而不是仅仅依靠运球。运动员应该让球领先,跑步追赶球,而不是让球停留在原地。2. 当到达折返点时,运动员需要适当地减速,并在原地轻拍球一次。这一动作是为了确保运动员能够迅速转变方向。
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临江仙

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折返跑需要掌握的要点如下:出发时弯曲,双腿分开弯曲。途中直线跑,稳扎稳打,快速推进。当接近底线3到5米时,身体要快速下蹲,重心放低成跳步,脚尖内扣减速突然停止,上半身开始转弯。侧身的方法要准确快速,重心要灵活。主要是练习耐力,因为和长跑的区别在于减速和加速的过程,也可以增强爆发力和灵活性。
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如果云知道

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首先要练50米蛇形折返跑,每天要练,而且要带上球,这是为了增加带球速度。一般人即使跑得很快可是带球速度未必很快。增强你的控球率的,可以在地上画一个小圈,然后拍球的时候尽量不要去这个圈,一开始肯定不习惯。
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暗恋她右手

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1.多练习折返跑,很重要,突破时不要犹豫,压低身体。2.找一个比较高的台阶,做登台阶练习,每登一下都要奋力跳到最高,并且循序渐进地不断加快频率,200个一组,每天练习两组就够。
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