父母45岁吃什么保健品(父母45岁应如何选择合适的保健品？)

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共2个回答 2026-01-16 倾慕阳光下的你的笑丶  
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父母45岁吃什么保健品(父母45岁应如何选择合适的保健品？)
父母45岁后，身体机能逐渐下降，需要通过适当的保健品来补充营养和维持健康。以下是一些建议： 钙质补充剂：随着年龄的增长，骨密度可能会降低，导致骨质疏松。建议选择含有高钙的钙片或钙质补充剂，如碳酸钙、乳酸钙等。 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要。可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来获取足够的维生素D。 鱼油：富含OMEGA-3脂肪酸的鱼油有助于保护心脑血管健康，预防老年痴呆症。可以选择含有EPA和DHA的鱼油补充剂。 抗氧化剂：随着年龄的增长，自由基对细胞的损伤会加剧，导致衰老。可以选择含有维生素C、维生素E等抗氧化剂的保健品，以减缓衰老过程。 益生菌：益生菌有助于维护肠道健康，促进消化和免疫系统功能。可以选择含有益生菌的保健品，如酸奶、发酵食品等。 胶原蛋白：胶原蛋白是维持皮肤弹性和关节健康的重要成分。可以选择含有胶原蛋白的保健品，如胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液等。 镁：镁有助于调节神经传导和肌肉收缩，对于心血管健康和睡眠质量有积极作用。可以选择含有镁的保健品，如镁片、镁盐等。 请注意，以上建议仅供参考，具体选择哪种保健品还需根据父母的身体状况和医生的建议来确定。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是维持健康的重要因素。
厌世而谋生 厌世而谋生
父母45岁后，身体机能逐渐下降，需要通过适当的保健品来补充营养、增强体质和延缓衰老。以下是一些建议： 钙质补充剂：随着年龄的增长，骨密度可能会降低，增加骨折的风险。可以考虑补充钙质，如碳酸钙或乳酸钙等。 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于维持骨骼健康至关重要。可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来获取。 抗氧化剂：随着年龄的增长，身体对自由基的防御能力减弱，容易受到氧化损伤。可以选择含有维生素C、维生素E、硒等抗氧化剂的保健品。 鱼油：富含OMEGA-3脂肪酸的鱼油有助于改善心脑血管健康，减少炎症反应。可以选择深海鱼类制成的鱼油补充剂。 益生菌：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和免疫系统功能。可以选择含有益生菌的保健品。 胶原蛋白：胶原蛋白是维持皮肤弹性和关节健康的重要成分。可以选择含有胶原蛋白的保健品，如胶原蛋白粉或胶原蛋白片。 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护心血管健康。可以选择含有葡萄籽提取物的保健品。 请注意，选择保健品时应咨询医生或专业人士的建议，以确保所选产品适合个人需求并避免潜在的副作用。同时，保持均衡饮食和适量运动也是维护身体健康的重要因素。

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