久坐需要按摩哪里(久坐之后，身体何处需要按摩以缓解疲劳？)

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久坐需要按摩哪里缓解腰疼

  
共3个回答 2025-12-21 恋风的蔷薇  
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久坐需要按摩哪里(久坐之后，身体何处需要按摩以缓解疲劳？)
久坐需要按摩的穴位包括： 足三里穴：位于小腿前外侧，当胫骨前肌上端，距膝眼4横指，该穴位是人体强壮要穴之一，具有调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风解表的功效。 太冲穴：位于足背侧，第1、2跖骨结合部前方凹陷处，是肝经的原穴，具有疏肝理气、活血化瘀、止痛消肿的作用。 合谷穴：位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处，是手阳明大肠经的原穴，具有清热解表、通经活络、止痛消肿的作用。 肩井穴：位于肩上，当乳头直下6寸，天突与胸骨交界处，是全身气血输注的重要穴位之一，具有舒筋活络、清热解毒、消肿止痛的作用。 委中穴：位于腘窝正中，当股二头肌腱的内上方，是膀胱经的合穴，具有清热利湿、通经活络、止痛消肿的作用。 腰阳关穴：位于腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，是督脉的经穴，具有祛风湿、通经络、止痛的作用。 命门穴：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，是肾经的募穴，具有补肾壮阳、温阳散寒的作用。 大椎穴：位于颈部，当第七颈椎棘突下凹陷中，是督脉的经穴，具有祛风散寒、通络止痛的作用。 风池穴：位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处，是足少阳胆经的输穴，具有祛风散寒、通络止痛的作用。 曲池穴：位于肘部，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点处，是手阳明大肠经的合穴，具有清热解表、通经活络、止痛消肿的作用。
湮灭湮灭
久坐需要按摩的穴位包括： 足三里穴：位于小腿前外侧，当胫骨前肌上，由外膝眼向下量4横指，该处即是。按摩此穴可以缓解腿部疲劳和酸痛。 太溪穴：位于足内侧，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩此穴可以缓解脚踝和小腿的疲劳。 合谷穴：位于手背第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩此穴可以缓解手腕和手臂的疲劳。 肩井穴：位于肩上，当乳头直下6寸，即锁骨中心凹陷处。按摩此穴可以缓解肩部和颈部的疲劳。 腰阳关穴：位于腰部，当第4腰椎棘突下旁开3横指处。按摩此穴可以缓解腰部和下肢的疲劳。
椒妓椒妓
久坐需要按摩的穴位包括： 足三里穴：位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时由外膝眼向下量4横指，由胫骨旁量1横指，该处即是。 合谷穴：在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。 太冲穴：在足背第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷处。 阳陵泉穴：位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。 委中穴：位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。 承山穴：位于小腿后正中，当委中穴与昆仑穴之间，伸直小腿或仰卧时，腓肠肌肌腹下端前凹陷处。 悬钟穴：位于小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。 昆仑穴：位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 风池穴：位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。 肩井穴：位于肩上，当乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。

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